הקפדה על הרגלים טובים היא דרך בטוחה בדרך לשיפור עצמי. על ידי עשיית דבר שימושי מדי יום, אתה חושב על עצמך קודם ומשיג תוצאות מדהימות המשפיעות לטובה על חייך העתידי. פיתוח הרגל קשה, מכיוון שהוא דורש כוח רצון ויכולת להתקדם ולא משנה מה.
נחוץ
- - מחברת;
- - עט.
הוראות
שלב 1
כדי להתחיל, קח פיסת נייר וכתוב עליה הרגל אחד או יותר שאתה רוצה לפתח. אתה לא צריך לשאול יותר מדי מעצמך, אז האפשרות הטובה ביותר היא לציין בין הרגל אחד לשלושה.
שלב 2
עכשיו חשוב מאוד לנתח אותם. בצד של כל פריט, כתוב את המילה "למה?", ומתחת לה, ענה בכנות לשאלה שהוצגה. הרגע הזה הוא החשוב ביותר בכל העבודה על עצמו. אחרי הכל, עד כמה תשובתך תהיה כבדת משקל, התוצאה תהיה כל כך יעילה.
שלב 3
הקדישו חודש בדיוק להשגת מטרתכם והתחילו לפעול החל ממחר. רשמו את ההתקדמות היומית שלכם במחברת. אם תרצה, תוכל לרשום את התחושות שחווית בעת ביצוע העבודה. על ידי קריאה חוזרת של ההערות תוכל לנתח את התקדמותך.
שלב 4
בצע את המשימה שהגדרת לעצמך מדי יום, אשר תהפוך להרגל שלך בעתיד. בהתחלה זה ייראה לך קל, אחרי כמה ימים תתעייף ותרצה לוותר על הכל. אל תפסיק בכלל ותאמין בעצמך. תחשוב שזה רק איזה שלושים יום שיעברו במהירות. ואז אתה, אם אתה רוצה, יכול לזנוח את התוכנית שלך.
שלב 5
אם אתה מתקשה מאוד, נסה להפעיל מערכת תגמול. לפעילויות שהושלמו בהצלחה, התפנקו עם משהו, למשל, בישלו את הארוחה המועדפת עליכם, טיילו, קנו את הסרט או הספר האהוב עליכם. העיקר שתרגיש שמגיע לך בזכות המסירות שלך.
שלב 6
בעוד חודש אתה כבר תהיה גאה בעצמך ותאמין בעצמך. בדרך כלל הזמן הזה מספיק כדי שהפעולות שאתה מבצע יהפכו להרגל. אם זה לא קורה, הגדירו לעצמכם מועד אחרון וחזרו על הכל מההתחלה. עם הזמן תתרגל לשגרה זו ותוכל להתחיל לפתח הרגלים אחרים לגמרי.
