האם אתה רוצה שהתקשורת שלך תהיה נעימה, אינטימית ופורה? בנה את כישורי התקשורת שלך. לדוגמא, המיומנות "משקף רגשות" תהפוך את מערכת היחסים שלכם לאינטימית ומודעת יותר.
שיקוף רגשות הוא מיומנות תקשורת המאפשרת לך להבין ולתת שם לרגשותיו של בן / בת הזוג שלך כאשר אתה מתקשר איתו. תחושות כאן פירושן המצב הרגשי של בן הזוג.
תקשורת בלתי פורמלית בדרך כלל סובבת סביב הרגשות שאנו חווים ביחס לנושא השיחה. אם אנו יכולים להבין רגשות ולדבר עליהם, התקשורת שלנו הופכת נעימה ופורה.
מדוע להשתמש במיומנות של השתקפות רגשות בתקשורת?
- השתקפות רגשות משפרת את היחסים בין בני הזוג, משפרת את הקרבה ביניהם. דיבור על רגשות מקרב אתכם. הרגשות, החוויות שלנו חשובים לא פחות מתוכן השיחה.
- עוזר להבין טוב יותר את עצמנו וזה את זה. כך קורה שאדם מודאג או כועס על משהו, אך הוא אינו מבין זאת. יחד עם זאת, בשיחה, הוא מדבר בלי סוף על אותו הדבר. עזרה לבן / בת הזוג שלך להיות מודעים לרגשות על ידי שיקוף אותם תקדם אותך בתקשורת שלך.
- השתקפות רגשות יכולה להפחית את האינטנסיביות הרגשית של התקשורת. על ידי מתן שמות לרגשותינו ולרגשותינו של בן / בת זוג, אנו תורמים למודעותם, וכתוצאה מכך עוצמת החוויה מופחתת. זה חשוב אם אתה או בן זוגך נעלבים, כועסים, מתוסכלים או חווים חוויות שליליות אחרות.
כדי לשקף ביעילות את רגשותיו של בן / בת הזוג, עליך להיות בעל אוצר מילים גדול בתחום הרגשות, הרגשות, המצבים, החוויות. זה יאפשר לך לבחור טוב יותר את המילים שלך ולעזור לבן / בת הזוג שלך למצוא הגדרה מדויקת לחוויה שלו.
יש צורך לשקף רגשות בביטחון, בתמציתיות, תוך שימוש בניסוחים חיוביים (ללא החלקיק "לא"). מומלץ להשתמש גם במילות היכרות. לדוגמא, "איך אתה מרגיש עכשיו …" - זה יאפשר לבן / בת הזוג שלך לתקן אותך אם אתה טועה ומשקף את התחושה.
אל תשקף בשום פנים ואופן רגשות באופן הוראה. כשאתה שם את הרגשות של בן / בת הזוג שלך, האינטונציה צריכה להיות חקירה, ולא חיובית. אל תחלוק על רגשותיו של בן / בת הזוג. במקום זאת, הכיר בהם, תן להם מרחב להתבטא וזכות קיום.
