שבעה אימונים לקוניים מוכחים לכל יום שיכולים להגדיל משמעותית את הרקע הרגשי של אדם מודרני. אחרי הכל, הדינמיקה של החיים אינה מספקת הזדמנות להירגע ולו לרגע, ומתחים עצבניים ומתחים הפכו להיות בני לווינו הרגילים כיום.
להיות לא רק סופרמן, אלא גיבור ללא פחד וגערה, המוכן לבוא לעזרת מישהו נזקק, המבוסס על עקרונות הארגון הנפשי הגבוה ביותר וניצחון הטוב, אפשרי רק באמצעות תרגול פשוט. סוד ההצלחה טמון בשבע נקודות פשוטות - הבסיס לטכניקת הג'די.
שקול שבעה צעדים להצלחה
· תרגול נשימה לייצוב מערכת העצבים;
· הפרעה במצבו הבריאותי של עצמו;
· מישוש גופך;
· מוטיבציה על ידי שיחה עם עצמך;
· פנה אל עצמך בגוף שני או שלישי;
· תודה למתנגדיך;
· צפו בבעלי חיים חמודים ובתינוקות שלהם.
המאסטר יודה ידע על היתרונות של טכניקות אלה ממקור ראשון, ולכן הוא תמיד היה במצב רוח נהדר. אתה רק צריך להקשיב למתודולוגיה המוכחת מהסמכות הבלתי מעורערת בתחום הפסיכולוגיה והתבוננות פנימית.
פרשנות קצרה לשבעה טריקים מהג'די הגבוה
1. שיטת פילוס העצבנות המוגברת ואף הבהלה מבוססת על פיזיולוגיה והיגיון טהורים. אחרי הכל, תנועת הסרעפת החזה מפעילה את התפשטות הסיבים הפאראסימפתטיים בחלקי הבטן והחזה בגוף. אחדות התבונה והפיזיולוגיה היא למעשה המשמעות של פעולה זו. עיסוי בצוואר יכול להיחשב כחלופה.
2. השרשרת החושית המוכרת "חרדה - כעס - אנטיפטיה - סבל" מקורה באזור התת-קורטיקלי במוח. כדי ליצור איזון בריא בעבודתו וכתוצאה מכך רווחה רבה, יש צורך להתחיל בהפעלת האזור הקדמי. בשביל זה אתה צריך להשתמש בדיבור. על ידי השמעת חוויות פנימיות, הנוירוטרנסמיטרים המסורים עושים עבודה מצוינת לפייס את המשימה.
3. מחקר של מדענים מודרניים הראה כי מה שמכונה הורמון החיבוק (אוקסיטוצין) יכול לשפר משמעותית את מצבו הגופני והנפשי של האדם. כדי להתחיל בתהליך זה, אין צורך כלל לטבול בחיבוק עם אדם אחר, מכיוון שבמקרה זה הגוף אינו יכול לזהות מקור מישוש (משלך או של מישהו אחר). יד על הבטן או על אזור החזה יכולה לעזור לך להתמודד כמעט עם כל התקף פאניקה. במקרה של נגיעה באדם אחר, אתה רק צריך לזכור את אזור הנוחות ואתיקה אלמנטרית.
4. לדיאלוג פנימי עם עצמו חשיבות רבה לכל אדם. המבנה הנכון של תקשורת כזו הוא שיכול לייצר את האפקט התמטי הראוי. יש לזכור רק כלל אחד בבחירה משלושה סוגי שיחות: הערכתית, מוטיבציה או מאלפת. התקשורת צריכה להיות מבוססת על עקרון החסד. כלומר, זה מה שחבר הכי טוב, מנטור או קרוב משפחה צריך לעשות.
5. הקמת מחסום כלשהו בינך לבין היריב הפנימי שלך כשמדברים עם עצמך יכולה להיות דרך נהדרת להרחיק את עצמך. מה שבתורו יוביל ליחס יותר ישר ונטול פניות כלפי עצמו. אז דיאלוג בגוף שלישי או שני מייצר שירות שלא יסולא בפז בהקשר זה.
6. הפעלת מרכז התענוגות שקשור לתודה היא דרך נהדרת להגביר את הרווחה שלך. בנוסף, הכשרה זו תעזור להתמודד עם עוינות כלפי האנשים לא האטרקטיביים ביותר.
7. מדענים יפנים הצליחו להוכיח כי שיפור הרווחה של האדם תלוי ישירות בתמונות (וידאו, צילום, מגע אופטי ישיר) שאדם צופה ברגעים של מתח עצבי.תרגול זה משפר ביצועים וריכוז.
