פרידה מאדם אהוב היא סיטואציה נפוצה בחיים. ההכרה בצורך בצעד זה כואבת, ההישג מכה ממש. עם זאת, לפעמים זה פשוט לא ניתן להימנע.
הוראות
שלב 1
קבל את הפרידה. אין צורך לנסות לעצור אדם, ללחוץ עליו או להתחנן שיחזור. אם הצורך לעזוב בשל, זה מעיד על חוסר האפשרות להמשיך בתקופת חיים ספציפית.
שלב 2
אחרי הכל, לאדם זה יש את הזכות לבחור ואת הזכות לחופש. עזוב אותו ונפשית, חדל להחמיא לתקווה לחידוש קסום של הקשר. בכך תענה רק על עצמך ותשים קץ להתקדמותך.
שלב 3
הבן כי אם נועד לך להתכנס שוב, אז רק לאחר שינויים מסוימים בדמויות של שניהם. אבל לא במצב הנוכחי.
שלב 4
עבוד כל הזמן עם מחשבות לא רציונליות שיעינו אותך בהתחלה לאחר פרידה. אלה מחשבות משפילות עצמית מלאות בייאוש. אדם עולה בדעתו שאף אחד כבר לא יאהב אותו, שהוא לעולם לא יפגוש בן זוג מתאים. זהה אותם בעצמך, כתוב אותם בצורה של ציטוטים על הנייר ונתח. חפש בסיס וראיות עבור כל אחד מהם והבין שאין להם שום אישור. ישנן מספר טכניקות פסיכולוגיות להתמודדות עם מחשבות לא הגיוניות שניתן למצוא באופן חופשי באינטרנט.
שלב 5
סלח לאדם שעזב או לעצמך אם אתה רואה את האשמה שלך במשהו. להבין שהפרידה כמעט תמיד אשמה בשניהם. לכל אחד עדיין תהיה האמת שלו בראש. בנוסף, החזקת טינה פירושה להמשיך ולהיקשר לאדם. על ידי סלחנות, אתה משאיר את אשמתו על מצפונו, ומשחרר את עצמך.
שלב 6
כל אירוע משברי הוא מבחן לאדם, שיכול להעצים אותו. טביעה ברחמים עצמיים היא הדרך לתחתית. לנתח את מערכת היחסים שלך, למצוא פגמים וטעויות. בסוף ניתוח זה, תהיו חמושים בידע חדש ותוכלו למנוע חזרה על המצב בעתיד.
שלב 7
הגדר לעצמך את יעדי השיפור העצמי הנכונים לעתיד הקרוב. נסו לעבוד על הפגמים שלכם, התמקדו באישיותכם. הפסיקו להתעכב בנושא יחסי אהבה חדשים, הם יגיעו בזמן.
