איך להפסיק לאהוב? כל אדם מאושר ומאוהב שואל את עצמו את השאלה הזו. אם אתה חושב כל היום על מישהו שלא מחזיר לו תשובה, זה הזמן להתחיל לעבוד על עצמך כדי שתוכל להשתחרר מלחשוב על האדם הזה בהקדם האפשרי.
אהבה אומללה קורה לרובנו לפחות פעם אחת בחיינו. לא משנה אם אדם אחר זה היה מאוהב הדדי או לא הגיב לתחושותיך מההתחלה, לחשוב עליו לא יועיל לך.
האם אתה כל הזמן מסתכל בטלפון שלך בתקווה שהוא (היא) יתקשר סוף סוף? אתה לא יכול לישון כי אתה עדיין חושב על האדם הזה? מרגישים אומללים ולא רואים משמעות בחיים? אלה סימפטומים אופייניים לאהבה. במקום להמשיך לחשוב על הבלתי ניתן למימוש, התחל להרפות.
1. רציונליזציה של המדינה
נסה להסתכל על הבעיה שלך מבחוץ, ללא רגש. הבינו מה קרה והפסיקו לאידיאליזציה של האדם הזה. אחרי הכל, אף אחד לא מושלם. זכור גם את הרגעים שבהם נדחה החיזור שלך כדי להפסיק לחיות את האשליה של מערכת יחסים משותפת.
2. קבלת המצב
במהלך משבר, רבים מחפשים אשמה בפני עצמה, מה שפוגע עוד יותר בנפש. במקום זאת, נסה לקבל את מה שקרה ולהשלים עם המצב. זהו צעד הכרחי כדי להרגיש מיוצב רגשית ולסגור פרק זה.
3. הפסיקו להתעניין בחייו של אדם זה
מיד לאחר הפרידה, איננו יכולים לקבל את סיום הקשר הפתאומי. אנחנו עדיין חושבים על האדם הזה ותוהים מה קורה בחייה. בדיקת פרופילי המדיה החברתית של בן / בת הזוג שלך היא הרגל שיש להתמודד איתו בהקדם האפשרי. אחרת, עדיין תחיה את חייו של אותו אדם. אם אתה מתקשה להילחם בהרגל זה, הסר את איש הקשר מרשימת החברים שלך. חשוב לא להתעניין בזה ממכרים משותפים.
4. תעריך את עצמך
במקום להתמקד באדם זה, דאג לעצמך. הבינו שהדבר החשוב ביותר בחייכם הוא מערכת היחסים שלכם עם עצמכם. מעל לכל, הערך את עצמך. כתוב רשימת נקודות החוזק שלך על דף נייר כדי לראות כמה יש לך. הערכה עצמית גבוהה היא הבסיס לבניית קשרים בריאים עם אחרים בעתיד.
5. הציבו לעצמכם יעדים חדשים
השלב הבא הוא תחילתו של פרק חדש. לשם כך עליכם להגדיר לעצמכם יעדים חדשים. לדוגמא, קח חלום שאתה דוחה מזה זמן רב. עכשיו יש לך יותר זמן לעצמך והגיע הזמן להשתמש בו להתפתחות עצמית. זה יחזק אותך נפשית ויעניק לך סיפוק. חשוב מה אתה רוצה להשיג.
העברת מוקד תשומת הלב מאפשרת לך לשכוח מהר יותר ולהשקיע פחות זמן בתסכול. זה יכול להיות עבודה, תחביב חדש, טיולים, אתה יכול פשוט לעשות סדר בבית, לפרק דברים ישנים.
6. הקיפו את עצמכם עם יקיריהם
במהלך משבר הסביבה שלנו ממלאת תפקיד מפתח. תקשורת עם יקיריהם שרוצים את הטוב ביותר עבורך הם הבסיס. נפגש איתם בתדירות האפשרית, במקום לשבת לבד ולהתאבל על אהבה אומללה.
כדי להעלות את ההערכה העצמית, תוכלו לצאת לכמה דייטים, להכיר היכרות חדשה, אך לא במטרה ליצור קשרים חדשים. עד שהאהבה הישנה תשחרר, הקשר החדש לא יהיה מאושר. הכרויות מאפשרות לך להעלות את ההערכה העצמית שלך, להבין שאתה מעניין למין השני.
