זו הסיבה שמרחב אישי מכונה כך, מה בדיוק אתה מחליט אם להכניס אנשים אליו או לא. עם זאת, בעידן הטכנולוגיות הגבוהות שלנו קשה מאוד להישאר לבד, ובכל רגע אנו יכולים להפוך למושא תשומת הלב של אלה שאיתם לא נרצה לתקשר כאן ועכשיו. במקרה זה, חשוב שתצליחו להציב גבולות סביב המרחב האישי שלכם.
רק אנחנו מחליטים - "כן" או "לא"
לא פעם קורה שכששואלים אותנו מדוע לא הרמנו טלפון, אנחנו מתחילים לתרץ אשמות, במקום לומר שבאותו הרגע לא הייתה שום אפשרות לדבר עם האדם. ויחד עם זאת מרגישים את הביטחון הפנימי שיש לנו את כל הזכות לעשות זאת. נוכחות של טלפון לא אומרת שאתה מחויב לענות לבקשתך הראשונה - זה בעיקר הטלפון שלך להתקשר לטלפון שאתה צריך להתקשר אליו. ואתה מחליט באופן אישי אם לענות לשיחות או לא.
כדי להתנתק מהתמכרות הזו, נסה להסתדר ללא אמצעי תקשורת ליום אחד: כבה את האינטרנט ואת הטלפון שלך, תהיה לבד עם עצמך. ותראה כמה אתה מרגיש חופשי יותר כשתבין שאתה לא חייב שום דבר לאף אחד. וחשוב על גבולות המרחב האישי שלך: מה תעשה ומה אתה לא רוצה ולא מסכים.
בעבודה אתה יכול לתלות שלט על הדלת כדי שלא תפריע לך. ואם מישהו אכן יבוא, התעקש שתצטרך לסיים עבודה דחופה. בדרך כלל 4 ביטויים מספיקים כדי שאדם יבין שההחלטה שלך לא תשתנה:
- עלי לסיים עניין דחוף לפני הערב;
- אני צריך לעמוד במועד האחרון, העבודה חשובה;
- שמחתי לראותך, חזור שוב;
- בוא נדבר מחר, עכשיו אני צריך לעבוד.
אל תפחד לפספס משהו
לשם כך עליכם ללמוד לומר "לא" לא רק לאחרים, אלא גם לעצמכם. כשהטלפון מצלצל, רבים מרימים את הטלפון בלי להסס, כי הם מפחדים לפספס משהו. ואם לא, אז עם כל אות חדש הם חשים חרדה הולכת וגוברת: "מה אם משהו חשוב?"
אותו פחד מניע אנשים כאשר הם מחליפים ערוצי טלוויזיה בלי סוף: "מה אם שם יותר מעניין מאשר כאן?". נכון, ישנם אנשים שמסוגלים לצפות בכמה תוכניות במקביל. אך בעיקר, באופן לא מודע, אנו חוששים לפספס משהו חשוב.
מה עומד מאחורי זה? הבדל. אנו חושבים שאחרים חכמים יותר מאיתנו, שהם תמיד מודעים לכל דבר, ואין לנו זמן לעשות שום דבר. בכל דרך שהיא, עליכם לנטוש את המחשבות הללו ולאפשר לעצמכם לחיות כמו שאתם רוצים ורק אתם יכולים לחיות - עותק בלעדי על פני כדור הארץ הזה. אתה מחליט אם להרים טלפון או לא, לדבר עם האדם הזה עכשיו או לא, לקנות את הדבר הזה או לא וכו '.
שיא תקוע
שיטה זו תעזור לך לסרב להצעה או פעולה לא רווחיים שאינך מעוניין לבצע, במיוחד אם האדם האחר מתעקש. במהלך תקופה זו, אנו עשויים להרגיש אשמים (מכיוון שעלינו לסרב), ההרגל להיות נחמד או משהו אחר עשוי לעבוד. חשוב לתפוס את התחושה הזו, לאסור את זה לעצמך ו"להיות תקליט תקוע ". מהות השיטה נעוצה בעובדה שאתה חוזר בלי סוף על ביטויים דומים עד שבן השיח מסרב להצעתו:
- "תודה על ההצעה, אני צריך לעבוד."
- "עכשיו אני לא יכול - הרבה עבודה"
- "יש לי עבודה מאוד חשובה"
- "העבודה לא מחכה" וכו '.
עדיף לדבר בביטויים קצרים, מבלי להיתקע בוויכוח - זה יראה שאתה באמת עסוק וממוקד בעניין.
הציעו פשרה
ניתן להציע פשרה מתמדת במיוחד - להציע להיפגש לא היום, אלא ביום אחר. אם הם מבקשים עזרה, הציעו לא לעשות את כל העבודה, אלא חלק כלשהו. זו לא תהיה דחייה מוחלטת ולא תעמיס עליכם בזמן. חשוב כאן גם לא להרגיש אשמה שלא פגשת את האדם באמצע הדרך. דע לומר גם לעצמך "לא", אם אינך יכול לעזור לאדם כעת.זה יפעל בהגינות כלפי עצמך, וזה גם חשוב. אתה לא יכול להיות טוב לכולם בכל דקה בחיים שלך. וזה העיקר? העיקר לעשות את העבודה שלך, לא לשכוח מאחרים ובמקביל לא לשים אותם על הצוואר. בכל דבר - שלטון ממוצע הזהב.
