ביטחון עצמי חשוב כמעט בכל היבט בחיינו. היעדר האיכות הזו מונע מאיתנו דברים רבים - אהבה, עבודה ואפילו חברות. בין אם זה פחד שאתה לא מספיק טוב, פחד מכישלון, פחד משינוי או כל דבר אחר. חשוב לדעת כיצד להתגבר על הפחדים שלך ולבנות ביטחון עצמי בכדי להצליח.
1. שמור על עצמך. כשאתה נראה טוב אתה מרגיש טוב. התקלחי ארוך, התפנקי, צבעי ציפורניים, לבשי בגד חדש או נועז, או נסי תסרוקת חדשה. מדהים כמה שינויים קטנים יכולים להגביר את הביטחון העצמי וההערכה העצמית שלנו. אם כל זה נראה לך קשה, אז התחל בקטן.
2. למד לסלוח לעצמך. זה בסדר שתבלגן דברים ותעשה טעויות מעת לעת, זה חלק מהתבגרות והלמידה. זה לא יוצא דופן שיש ימים רעים, ואתה לא מרגיש טוב מאוד בתקופה זו. אבל בלי ימים כאלה, אנחנו לא מעריכים את הרגעים הטובים ביותר שלנו. כדי לבנות ביטחון עצמי, להבין שאתה שולט במחשבות, בפעולות שלך, וסולח לעצמך על הטעויות שלך.
3. אל תשווה את עצמך לאחרים. זה נכון במיוחד לגבי פרופילי מדיה חברתית. לקחת הפסקה מהמדיה החברתית יכול גם לשפר את ההערכה העצמית שלך. רוב האנשים באתרים חולקים רק את האירועים הטובים ביותר בחיים, כך שקל לחשוב שאתה עושה משהו לא בסדר מבלי לראות את הצד השני של חייו של מישהו אחר. אם אינך רואה את השלילה, אין פירוש הדבר שאין. אינך יכול להשוות את "מאחורי הקלעים" עם כל שאר "תמונות החיים היפות".
4. תחשוב חיובי, השליך שלילי. אם אתה רוצה להיות אמון בעצמך, אז תבין שיש לך את הכוח לשנות את המחשבות שלך. על ידי החלפת מחשבות שליליות במחשבות חיוביות, מצב הרוח והביטחון שלך ישתפרו באופן ניכר. שימו לב מתי אתם מנהלים דיבור עצמי שלילי. שקול לרשום מחשבות שליליות על הנייר, למחוץ אותו ולזרוק אותו. ואז הניח לפניך דף מידע חיובי. אולי אתה מודאג מהמצגת שלך בעבודה, מנאום הפתיחה שלך. זכרו, שום דאגה לא תשנה את התוצאה, אך בביטחון הכל יכול לקרות באור הטוב ביותר האפשרי.
5. דע כי אתה ראוי לכבוד. עצה זו תגביר את ההערכה העצמית והכבוד מצד אחרים. האם היית מתקשר עם אדם שדיבר איתך באותו אופן שבו אתה מדבר לעצמך? סביר להניח שהתשובה תהיה שלילית. התייחס לעצמך כמו שאתה מתייחס לאחרים. אם יש ביטחון ברעיונות, נפש, גוף ונשמה, אז אחרים בהחלט יבחינו בכך.
