האמרה הישנה Quae nocent docent, שהיא לטינית ל"דברים שכואבים, מלמדים ", חלה על תיאור ההשפלה. ואכן, לעתים קרובות למדי לאחר "לקחי הגורל" אנשים מתחזקים, רוכשים ניסיון חיים וחוכמה.
מילים ופעולות שמטרתן לגרום לאדם להרגיש נחות, וגם לחוות פחד וחוסר ביטחון נקראים משפילים. השפלה, על פי פסיכולוגים, יכולה להוות פגיעה קשה באישיותו של האדם, מכיוון שהיא סובלת מההערכה העצמית שלו. קורה שאדם מושפל על מנת למנוע ממנו את הכבוד של אחרים. ולפעמים, משפילים, הם מנסים להגביר את ההערכה העצמית שלהם בצורה כזו - זה מעיד על כך שהעריץ עצמו נעלב והושפל יותר מפעם אחת בעבר, ועכשיו הוא לא מסוגל להשיג ביטחון בדרך אחרת, להשיג אותו רק במהלך בריונות לאחרים.
השפלה: פחד וכאב
כמעט כל אחד יכול למצוא את עצמו בנסיבות המשפילות את כבוד האדם: כאשר הם מתמודדים עם חוליגנים ברחוב, במהלך סכסוכים במשפחה או בעבודה, ועם אפשרויות רבות אחרות. גם מילים וגם מעשים יכולים להשפיל. אם הם לא משאירים זכר לאדם אחד עם ביטחון עצמי, הם יכולים למחוץ ולשבור אחר מבחינה מוסרית. השפלה מילולית, ככלל, מבוססת על כישלון של אדם באזור מסוים. עבור גברים, למשל, רמזים שהוא אינו מסוגל לפרנס את משפחתו או שהוא "סמרטוט" יכולים להיות משפילים, ולנשים - ספקות לגבי האטרקטיביות שלהם או היכולת להיות עקרת בית טובה ואם.
השפלה היא חריפה במיוחד בגיל ההתבגרות, כאשר הרקע הרגשי עדיין לא יציב, וחווית חיים קטנה ורצון לטעון את עצמה לרוב אינן מעריכות בצורה מספקת את המתרחש. כאשר מושפלים ילדים (למרבה הצער, הורים רבים אשמים בכך), ההשלכות יכולות להיות רחוקות מאוד ולא חיוביות. בשנים הראשונות לחייו, כאשר העקרונות הבסיסיים של תפיסת העולם שמסביב רק מתגבשים אצל ילד, הוא מסתכן לא רק לחלות בנוירוזה, אלא לקבל רעיונות שגויים לגבי חוזקותיו ויכולותיו שלו. השפלה יכולה לא רק להוביל לנוירוזה, אלא גם לשבש את יכולתו של הילד להעריך את עצמו ואת פעולותיו בצורה מספקת, לפתח דימוי עצמי וליצור הערכה עצמית. לאחר מכן, ילדים שחוו השפלה במשפחה בשנותיהם הראשונות יכולים לחזור על מודל התנהגות דומה, "לפעול" על יקיריהם וצאצאיהם.
אנשים רבים שחוו השפלה רצינית, או חוו אותה זמן רב, יכולים לחוות בעיות קשות. לעתים קרובות, ברמה לא מודעת, הם מנסים בכל דרך להימנע מחזרה על כך בעתיד, מתחילים להימנע מתקשורת ולהיות חברתיים. הם מבוטחים מחדש ולעתים קרובות בעצמם אינם מבינים למה הם מצפים להשפלה מאחרים. במקרים כאלה אדם מסתכן גם בכעס ובאכזריות, מפצה על פחדיו על ידי השפלת אחרים.
איך לשרוד השפלה ולהתחזק
אם אירוע הקשור להשפלות רודף אדם, המשפיע על הערכתו העצמית, ואינך יכול להתמודד עם המצב בעצמך, עליך להיעזר בפסיכולוגים. לפעמים ההשלכות של חוויית ההשפלה יכולות להיות כה חמורות עד שאדם מסתכן בפשטות "להישבר", מבלי שבסופו של דבר לא יזכה בכוח ולא בחוכמה. ישנם מומחים הממליצים על דרכים שונות "למחוק" אירוע לא נעים מהזיכרון, תוך שהם מדמיינים באופן חזותי כיצד התמונה נשטפת במים, או שהיא פשוט נמסה ומתמוססת במים. אתה יכול לדמיין ולהתרכז כיצד התמונה על הנייר בוערת או לשבור את המסך עליו "מוצגת" החוויה בפטיש ענק - מבין האפשרויות הרבות אתה רק צריך לבחור את המתאים ביותר.
לאחר שנפטרנו מזיכרונות מעצבנים שמחזירים אדם למצב של השפלה, יש צורך לעבוד בו זמנית על הערכה עצמית - נסו לזכור את התקופות המוצלחות והחיוביות ביותר בחיים, "לספוג" את מצב הסיפוק, גאווה בעצמו וביטחון. חשוב לזהות את כל הגורמים וה"רמזים "בעבר שלא גורמים לך להרגיש ביטחון, ולבטל אותם בעקביות.
