בימים ההם ברוסיה צניעות נחשבה לסגולה, אך קצב החיים המודרני גורם לאדם להיות פעיל ובטוח בעצמו. כדי להתגבר על צניעות יתר, עליכם לעבוד ברצינות על עצמכם - זו הדרך היחידה להשיג הצלחה בחייכם האישיים והמקצועיים.
הוראות
שלב 1
השתמש בטריק פסיכולוגי כדי לעזור לך לשחרר נוקשות מוגזמת. זה זמן רב שמים לב כי נינוחות חיצונית ופנימית קשורה זו בזו. המשמעות היא שאם אתה רוצה להתגבר על הצניעות, עליך לאמץ התנהגות של אדם בטוח ופתוח. שימו לב לבוס שלכם או לעמית מצליח, שימו לב למחוות, תנוחותיו והרגליו של האדם הבטוח, ו"נסו "הכל בעצמכם מול המראה. למדו לנוע ברוגע, לדבר, לא לצבוט ולהישאר רגועים.
שלב 2
נסו תרגיל שבונה מיומנויות חברתיות ועוזר לכם להתמודד עם קשיי תקשורת. זה מורכב מכך שאתה צריך להכיר אנשים שונים. נסו לדבר עם זרים בכל מצב ובמגוון רחב של מקומות - בחנות, ברכבת וכו '. ככל שתתקשר לעתים קרובות יותר, כך תרגיש פחות ביישנות ומתח כשאתה מדבר. זכור את צבע הדיבור, המחוות והבעות הפנים שלך במהלך שיחה ישירה. בעתיד, תחושות אלו יעזרו לך להחזיר ביטחון כאשר אתה מתמודד עם אדם כלשהו.
שלב 3
דמיין את עצמך כאדם חזק ומושך, או מצא מודל לחיקוי בקרב אנשים מפורסמים. אם תוכלו להתרגל לחלוטין לתפקיד, תוכלו להתנהג הרבה יותר רגועים ובטוחים יותר.
שלב 4
התנגד לביישנותך. האם איחרת לעבודה ורוצה ללכת לשולחן בצורה דיסקרטית ככל האפשר? היכנסו ישירות למשרד, אמרו בשלווה, התנצלו והלכו לביתכם. נשים במצב כזה לא צריכות ללכת על בהונות - לדפוק בעקבים ואל תהססו למשוך תשומת לב.
שלב 5
שחרר את הנוקשות שלך על ידי שירה. אדם ביישן מדבר לעיתים קרובות בקול עמום ופתאומי. שירה בקול מלא עוזרת להקל על העווית ממיתרי הקול ולהתרגל לדבר בקול ובביטחון.
שלב 6
בקש את חוות דעתם של בני שיחו. לאנשים ביישנים יש לעתים קרובות אינטליגנציה גבוהה יותר מאשר בני גילם פחות ביישנים, מכיוון שהם מקדישים יותר זמן לחינוך עצמם. אם אתה חושש להביע את דעתך - שאל. במהלך השיחה יהיה לך קל יותר להראות את ההשכלה וההשכלה שלך.
שלב 7
להחמיא לאנשים. מילים נעימות קוראות לשיח להשיב אדיבות ולהפוך את התקשורת לקלה ובלתי פורמלית. בנוסף, החמאה לאחרים תסיר את התווית של האדם השחצן והלא חברותי שלעתים קרובות נתלה באנשים ביישנים וביישן.
