עונות הסתיו והחורף עם חוסר אור שמש ומזג אוויר קודר מאופיינים בעלייה במספר השקעים ובעלייה במספר המחלות המכונות "תסמונת העייפות הכרונית". או סתם מצב רוח רע כשאתה לא רוצה לעשות כלום. כשאתה נצרך מעצב, עצב ונראה שאין שמחת חיים.
אם החיים לא יקלקלו אותך באירועים משמחים, ייתכן שתנסה לעודד את עצמך.
ראשית, נסה להעיר את היצירתיות שלך. חשבו מה הייתם רוצים לעשות? מה אתה עושה הכי טוב?
ללא קשר לתהליך היצירה שתבחר, תבטיח שמצב הרוח שלך ישתפר. גם אם תתחיל ליצור בכוח, אחרי חצי שעה תנקש בהנאה.
מקור השמחה הנגיש ביותר הוא אוכל. לא רק לאוכל עצמו יש חשיבות רבה, אלא גם לאווירה הנעימה בזמן קבלתו. עצם מראה שולחן יפהפה, מפה חגיגית ושילוב צבעים נעים לעין מעלים את התיאבון, ולכן מעודדים אותך.
נסה ללמוד משהו חדש תוך שימוש בהזדמנויות העומדות לרשותך לכך: ללמוד לנהוג ברכב, להתחיל ללמוד שפה זרה, לעשות עבודות יד וכו '.
חייכו לעיתים קרובות, גם אם לא בא לכם לעשות זאת בכלל. התחל עכשיו על ידי קריאת שורות אלה. זה ימשוך את מצב הרוח הנכון לעצמך.
נכנס לכושר. כדי להתחיל, לפחות התחל לעשות תרגילים. ולא מפעם לפעם, אלא באופן קבוע, למשך חצי שעה.
הקדישו לעצמכם את כל היום, אהובים. לך לקניות; בקר בסאונה; לבלות את הזמן הזה בסלון היופי.
היו בטבע לעיתים קרובות יותר, ציירו נופים או צלמו נופים יפים.
מוזיקה היא הרמת מצב רוח עוצמתית מאוד. אתה רק צריך להאזין לסוג המוסיקה שאתה נהנה ממנה.
קבל לעצמך יומן. רשמו שם רגעים טובים, שיהיה נעים לזכור ברגעים קשים של החיים, שיכולים לגרום לכם לחייך ולהאמין בעצמכם. תאר את הרגשות שלך, ציטט את ההלל שאתה שומע.
זכרו לכתוב ביומן רק במצב רוח טוב, וקראו בכל עת. במיוחד כשאתה מרגיש עצוב.
