אנשים רבים מבינים דיכאון כמצב רוח רע מתמשך. זה לא לגמרי נכון. גם מצב רוח רע לטווח הארוך הוא לא תמיד סימן לדיכאון, שיש בו גם תסמינים אחרים. דיכאון עצמו אינו קטלני, אך אדם יכול להתאבד או למות מיחס לא תקין.
זה הכרחי
- - פסיכותרפיסט;
- - פסיכיאטר;
- - מטפל מקומי;
- - פוליסת ביטוח.
הוראות
שלב 1
נסה להבין את הסיבות למצב הרע הרע שלך. לנתח אם יש סיבות חיצוניות עבורו, שמשמעותיות גם מבחינה רגשית עבורך. זה יכול להיות צרות בעבודה, פרידה מאדם אהוב, ועוד הרבה יותר שחשיבות רבה עבורך. אם אתה יכול לזהות סיבה זו, סביר להניח שיש לך דיכאון נוירוטי. זה נקרא גם תגובתי.
שלב 2
קח את הזמן שלך לקחת תרופות נוגדות דיכאון. באופן כללי, אתה לא צריך לשתות תרופות כאלה בלי להתייעץ עם רופא. דיכאון תגובתי טופל בהצלחה רבה בשינויים קיצוניים באורח החיים. החלף עבודה. גלה אם אתה יכול לעבור לעיר אחרת או לפחות לשכונה אחרת. עשו את מה שתכננתם לעשות כבר זמן רב, אך לא היה לכם מספיק זמן ואנרגיה.
שלב 3
ראה מטפל טוב. הוא יעזור לך למצוא מקום חדש בחיים. זה חשוב במיוחד אם לא ניתן לטפל בסיבות הבסיסיות לדיכאון.
שלב 4
זה יכול לקרות גם כי שינויים באורח החיים ועזרתו של פסיכותרפיסט לא יספיקו. במקרה זה, תרופות יעזרו לך, אך על פסיכיאטר לרשום אותן. אין צורך לפחד מהמילה הזו. פסיכיאטריה מינורית עוסקת בנוירוזות שונות, כולל דיכאון נוירוטי.
שלב 5
אם מצב הרוח הרע שלך מלווה ביובש ועצירות, ייתכן שיש לך דיכאון אנדוגני. במקרה זה, רק פסיכיאטר יעזור לך. הוא ירשום תרופות וייתן לך לוח זמנים. אל תצפו להרגיש רגועים ועליזים מיד. יש צורך בתרופות במקרה זה על מנת שהמערכות הלא תקינות בגופך יתחילו לעבוד שוב כרגיל.
שלב 6
דיכאון הוא סימפטום לכמה מצבים רפואיים חמורים. לדוגמא, לעתים קרובות תסמינים כאלה מלווים בהפטיטיס, מחלות אונקולוגיות, זיהומים עצביים. כמובן שבמקרה של דיכאון סומטוגני המחלה היא שגרמה לטיפול בו. אם, בנוסף להפחתת מצב הרוח, יש לך הפרעות אחרות, קודם כל פנה לרופא המשפחה שלך. הוא יפנה אותך למבחנים ולמומחים אחרים. הדיכאון ייעלם ככל שמצבך הכללי ישתפר.
שלב 7
דיכאון הוא לעתים קרובות תופעת לוואי של כל תרופה. תרופות אלו כוללות תרופות אנטי-פסיכוטיות או סטרואידים. זה בדרך כלל נעלם מהר מאוד מעצמו ברגע שהאדם מפסיק לקחת את התרופה. העיקר במצב זה הוא להיות סבלני ולא לנסות לקבל שום דבר אחר. תרופות יכולות להיות קשות לשילוב זו עם זו, ותרופות עצמיות בלתי מבוקרות עלולות לגרום לתוצאות חמורות הרבה יותר.
שלב 8
אם אתה מבחין בסימני דיכאון, הפסיק לשתות אלכוהול. מצבי דיכאון מתרחשים לעיתים קרובות אצל אלו המשתמשים כל הזמן בכדורי שינה או בתרופות הרגעה. אל תתעללו בהם, כמו גם באלכוהול. זה יפחית משמעותית את הסיכון למחלה.
