לחץ הוא תגובת ההגנה של הגוף לגירויים חיצוניים ופנימיים. במצב קיצוני, נוצר יצר השמירה העצמית, המאפשר לאדם לשרוד במצב שיא בשל העובדה שקצב התגובה של הגוף עולה משמעותית והתנועות הופכות להיות מדויקות ומהירות ככל האפשר.
החיים בערים הגדולות מוציאים יותר ויותר אנשים מאיזון פסיכולוגי-רגשי ופיזי. הסיבה לכך היא עומס הבעיות הלא פתורות, הלוחצות והצוללות לכמעט חסר תקווה, מכיוון שמצטברים עומסי יתר בעבודה ומריבות קטנוניות ביתיות, אפילו רק ישיבה בבית עם ילד קטן בארבעה קירות ללא מנוחה מתאימה מובילה בסופו של דבר להפרעות נפשיות שונות, אך זה ניתן למנוע התפתחות אירועים, העיקר ללמוד כיצד להתמודד עם לחץ.
רוב האנשים, שרואים במודעות הטלוויזיה את הגלולות הבאות שמקלות על תסמיני חרדה ומתח עצבי, פשוט לא מבינים שלחץ אינו מחלת הצטננות, אלא הפרעה פנימית בגוף, אין תרופה אוניברסלית שמסירה לחלוטין את הסימפטומים שלה..
ראשית כל, כדי לפתור בעיה זו, יש לברר ולהבין את הגורם להפרעה, להחזיר את התמונה המלאה של השתלשלות האירועים שהביאה ללחץ. פסיכולוג יעזור להתמודד עם מצב זה. המומחה ייעץ כיצד למזער או לפתור בעיות, יציע ויסביר כיצד להירגע ולחזור למצב הקודם של רוגע ואיזון.
אחת העצות העיקריות של מומחים היא מנוחה קבועה, אתה צריך לבחור מקום בו האדם נוח ורגוע, רצוי לבקר ב"גן עדן "כזה כל יום.
ניתן למנוע את מרבית ההפרעות הנפשיות מבלי לחכות למצב מלחיץ. לדוגמא, עליך לעבור טיפול חלופי ולשנות בקצרה את עיסוקך או פשוט לעשות משהו חריג. ספרן לקפוץ עם מצנח, ובכך לדמות סיטואציה מלחיצה, אך בנושא אחר לגמרי, שאינו קשור לשגרת היומיום של חוויות ובעיות. הגוף יהיה נתון לעבודה אינטנסיבית של כל האיברים, אשר למעשה נקראת החלפת מתח.
