צער על אובדן של אדם אהוב הוא תחושה חזקה מאוד. זה מכביד על כתפיהם של קרובי משפחה ולא מרפה זמן רב. בהדרגה התחושה נחלשת ככל שהחיים נמשכים. אבל לפעמים הכאב כל כך גדול שהוא מכסה את כל מה שמסביב לאדם במעטה הכבד שלו. זה עוצר את זרימת חייו. וזה לא בסדר. בפסיכולוגיה מעשית, קיימת טכניקה הנקראת "ריפוי מנדלה". זה עוזר להחיות מחדש את תחושת הצער מאובדן יקירם ולראות אפשרות לחיים עתידיים. דרוש מדריך להשלמת טכניקה זו. אדם שיתקן פעולות וינחה אותם. לכן זה מתאים היטב כשאתה מנסה לעזור לשרוד את המוות.
זה הכרחי
- - דף נייר גדול (A2 או A4);
- - עפרונות צבעוניים;
- - מוסיקה מרגיעה.
הוראות
שלב 1
הטכניקה מבוצעת לכל פרק זמן. זה עלול לארוך מספר דקות או מספר ימים. זה תלוי במוכנות להשלים כל שלב. הכן דף דף מראש. צייר עליו עיגול גדול. חלקו אותו ל -4 חלקים שווים. כל אחד מהם יהיה צורך למלא בהדרגה. כדי ליצור אווירה טובה, השמע מוזיקה נחמדה ולא מעצבנת.אדם שצייר את המנדלה צריך לקבל את הצעדים הבאים, שלב אחר שלב.
שלב 2
בחלק הראשון צייר זיכרון נעים מאדם שנפטר. שיהיה זיכרון חי וצבעוני. הציור יכול להיות כל דבר: מפורט או סכמטי, אולי מופשט. כישורי הציור שלך לא כל כך חשובים כאן, הרגשות שאתה מכניס לתמונה זו חשובים.
שלב 3
בחלק השני תארו את מותו של אדם זה. זה יכול להיות תיאור ממשי של רגע המוות או תפיסה שלו. ציור בצורה של הפשטה או סוג כלשהו של סמל. חשוב שהנייר ישתלט על הרגשות שלך.
שלב 4
בחלק השלישי, צייר את עצמך ללא האדם שנפטר. זה יכול להיות הרגשות שלך בצבע או כמה ציורי מצב. הקשיב לתחושות שלך ואל תדאגי לאיכות התמונה.
שלב 5
עכשיו תחשוב איך אתה מחובר עכשיו לאדם שנפטר. איפה הוא עכשיו? אחרי הכל, אנשים לא עוזבים בלי להשאיר עקבות … הנשמה שלהם נותרה בת אלמוות, והיא רואה אותך ודואגת לך. יש קישור בלתי נראה ובלתי נפרד. מתיחה חוט דק מלבך אל לב האדם שאתה כל כך מתאבל עליו. חיבור לבבות בלתי נפרד זה אינו מכיר חוקים פיזיקליים וקיים מחוץ לגבולות התודעה. חשוב על זה ונסה להעלות על הנייר את הרגשתך.
שלב 6
עיין במנדלה שלך. תן זמן לתחושות שתפסו אותך זמן כה רב להירגע. על ידי ביטוים על הנייר, בפעולתכם (ציור), נתתם להם את האפשרות לצאת לחופשי. אתה יכול לשמור את המנדלה לעצמך או לשרוף אותה כשאתה מוכן לכך.
