בחייו של כל אחד מאיתנו נוצרים מצבי חיים קשים כאשר הכל רע והבעיות נערמות בבת אחת. וכשאתה מותש לגמרי, אתה שואל את עצמך את השאלה: "האם הרצף השחור הזה יסתיים?" כמובן שזה ייגמר. הכל בידיים שלך.
הוראות
שלב 1
תן לעצמך את האפשרות לסבול, לשפוך, לבטא את הרגשות, הרגשות, החוויות שלך. כדי שהמצב הפסיכולוגי ישתפר, הרגשות חייבים לצאת. אם יש רצון לבכות - לבכות, זה יעזור להתפרק רגשית, ויהיה קל יותר.
שלב 2
להיות סבלני. אתה צריך זמן כדי לעבור תקופה קשה בחייך. בהתאם לנסיבות, ייתכן שתצטרך יום, שבוע או חודש.
שלב 3
חשוב על אהובים. זה ייתן לך את האפשרות לעבור מהדאגות שלך לטיפול באהוביך.
שלב 4
שלב קשה בחיים הוא הזמן הטוב ביותר להתפתחות אישית. קראו, למדו דברים חדשים, האזינו למוזיקה שיכולה לעזור לכם להירגע, כמו צלילי הטבע.
שלב 5
כל סיטואציה קשה היא שיעור, והוא אמור ללמד אותך משהו. בעזרתו אתה הופך לחכם ומנוסה יותר. יש צורך בכל תקופה קשה בחיים כדי להעריך מחדש את הערכים. אתה מתחיל להעריך את כל מה שאיבדת, או שאתה יכול לאבד.
שלב 6
תפסיק להתלונן ולהאשים אחרים. קח אחריות על עצמך.
שלב 7
נסו להיות חסרי פניות, הרגלו לנתק את עצמכם מכל תוצאה. אם תלמד לא להיקשר לתוצאה מסוימת בחיים, אז רבים מהפחדים וחוסר הביטחון שלך ייעלמו.
שלב 8
אם אי אפשר לשנות דבר, נסה לקבל את המצב כפי שהוא. תחשוב על החיים כמו המאזניים, הזברה, ההגרלה. וזכרו כי השעה החשוכה ביותר היא לפני עלות השחר.
