העולם יהיה מושלם אם הכל בחיים יתנהל לפי התוכנית, בצורה חלקה. אך זה לא קורה, משברי חיים יכולים להתרחש בגורלו של כל אדם, שגוררים הרס של חלק כלשהו מחייו. זה יכול להיות אובדן של אדם אהוב, פיטורים מהעבודה, בעיות בריאותיות חמורות. ואז אדם נתפס על ידי פחד לעתיד, העולם המוכר מתחיל להתפורר.
הוראות
שלב 1
עליכם להבין בבירור שחייכם אינם מסתיימים במשבר, לא משנה כמה קשה אתם לוקחים. באמת מאושר הוא האדם שחי להיום. עם זאת, הוא לא מסתכל אחורה ומסתכל צעד אחד קדימה. גר עכשיו וכאן, אל תאשים את עצמך באסונות העבר.
שלב 2
להבין שמשבר לא בא במקרה. אנשים, שלא מכירים את האמת הזו, חיים לעיתים קרובות ולא מבחינים בשום דבר בסביבה. חייהם יציבים, מדודים. אבל פתאום משהו מתחיל להשתבש כמתוכנן. החיים עצמם החלו לתת אותות המשמשים את תחילת המשבר. אך אדם אינו מייחס להם חשיבות, או פשוט אינו מבחין בהם. הקפידו לתרגל את המיומנות להגיב במהירות לאיתותים על משבר מתקרב. לדוגמא, אם אתם מרבים לעיתים קרובות לריב עם בן / בת הזוג, קחו את הזמן וקיימו שיחות מלב אל לב. יחד, מצא את הגורמים למריבות והתווה דרכים לחיסולם. אל תתעלם מבעיותיך ואל תחכה שבן / בת הזוג שלך יארוז ויעזוב אותך. למרות התעסוקה הגבוהה והתשוקה המוחלטת לפעילות מסוימת, למדו להקצות זמן לכל אזור ולמזער את רגע פרוץ המשבר.
שלב 3
שימו לב לחיובי. לדוגמא, בחייכם ישנם אהובים שאיתם הייתם צריכים להיפרד, עליהם אתם מתחרטים כל דקה. דעו שהדבר הטוב ביותר במצב זה הוא לזכור את כל הדברים הטובים שקרו ביניכם. כמובן שבהתחלה זה יכאב לך שהאדם הזה לא נמצא בסביבה. אך זיכרונות יכולים להרחיב את גבולות מערכות היחסים בעבר שלא מאפשרות לך ללכת ולהסתכל עליהם ללא אידיאליזציה. על ידי קבלת כל מה שהיה במערכת היחסים שלך, אתה מרפה ממנו ופותח את ליבך למערכות יחסים חדשות. אחרת, העבר יפגע בך. כדי להקל על ההתאמות לאחר הפרידה, בילה זמן עם האנשים שאתה הכי אוהב.
שלב 4
חשבו על המטרות האמיתיות שלכם בחיים ושנו אותם לפי הצורך. במקרה זה, יתכנו מטרות כוזבות (המוטלות על ידי חברים, חברה, הורים) או בכלל לא מטרות. חי על פי מטרותיהם של אנשים אחרים, אדם מבין זאת לאורך זמן. הדיכאון נכנס וההבנה שהזמן מבוזבז. לעתים קרובות אנו עושים את מה שאיננו רוצים לעשות, אם כי כל שינוי פוטנציאלי טומן בחובו לא סכנה אלא הזדמנויות חדשות. והיעדר מטרה מוביל לכך שאדם צף בכאוטיות עם זרימת החיים. ואם אתה לא רוצה להיות כמו אדם אמורפי, אז אתה צריך מטרה. היה ברור לגבי המטרות שלך. זה יהיה גורם מפתח במאבק נגד המשבר הממשמש ובא.
שלב 5
קבלו תמיכה של יקיריהם. אין צורך שיהיו הרבה חברים, מספיק שיש לפחות אחד שמוכן לתמוך בך בתקופות קשות. והכי חשוב, היו מוכנים לתת את הזמן והאנרגיה למען חבר, מבלי לבקש שום דבר בתמורה.
שלב 6
התחל לפתח איכויות רצוניות. שום משבר לא יתמודד איתך אם אתה מוכן פסיכולוגית לבואו. לפתח תכונות כמו התמדה בהשגת יעדים, יכולת למצוא פתרונות אלטרנטיביים, עמידות בפני לחץ. הבעיה עבור אנשים רבים היא שבתוך האות הראשון של מצוקה, הם מוותרים על עצמם לחסדיו של משבר. ואותם אנשים שנותנים לו פייט ורוצים לצאת ממנו כמנצחים מסוגלים להשיג תוצאות טובות בחיים. מי שלא מוותר ינצח.
שלב 7
תהיה עצמך.לפעמים אנשים מכנים משבר חוסר יכולת להשיג מטרה שקרוב משפחה או חבר הצליחו לעשות. הם כל כך להוטים להיות כמו אחרים שהם שוכחים לחלוטין את מקוריותם וייחודם.
