אנשים רבים נוטים לצייר את העולם באור כהה ולעתים קרובות הם מודאגים מסיבות לא רלוונטיות, הם מוטרדים ממחשבות על העבר והעתיד. הם חושבים שהם עשו משהו לא בסדר או שהם יצטרכו לעשות משהו לא נעים בעתיד. כדי להיפטר מחרדות מיותרות, עליך ללמוד לא לחשוב על הרע.
הוראות
שלב 1
ראשית, שכנע את עצמך שכל מה שאפשר נעשה בעסק לא נעים עבורך. אי אפשר להתעלם מהאותות שמשהו נעשה לא בסדר, זה אומר פשוט להסיר את הסימפטומים מבלי לרפא את הגורם למחלה. אתה יכול למצוא את עצמך במצב לא נעים עוד יותר. לכן, פעל לפי העיקרון "עשה מה שאתה חייב, ובא מה שעשוי להיות", כלומר, עשה כל שביכולתך ואז פשוט המתן.
שלב 2
שנית, הרשו לעצמכם לחשוב דברים רעים. העיקר לא להיתלות בעצם נוכחותן של מחשבות רעות. אמור לעצמך שיש לך את הזכות להרגיש ולחשוב מה שאתה רוצה. מכאן תעבור לעובדה שמחשבות יתחילו לבחור בעצמם.
התחל כל יום עבודה על ידי יצירת 5 רעיונות לשיפור העבודה שלך ולהגברת הפרודוקטיביות שלך. אי אפשר להרוג מחשבה, אלא להחליף אותה רק אחרת.
שלב 3
שלישית, גלה בעצמך אמן, זמר, סופר. מדוע שלא תצעד לטייל בחנות צבעי מים ואלבום, תווים, מחברת יפהפייה - יומנו העתידי של אדם מצליח. באינטרנט תוכלו למצוא קנבס של האמנים האהובים עליכם שניתן לשים כשומר מסך על שולחן העבודה שלכם, מנגינות קריוקי של שירים ומילים אליהם, ספרים בחינם בנושאים שמעניינים אתכם. אולי שכחת לגמרי את עצמך ואת צרכיך. כניסה לתחביבים תעזור לך להשיל רגשות כבדים ולהירגע. טוב גם לצייר את מה שמפחיד ולשרוף אותו. האש תשרוף חלק מהחרדות שלך.
