קצב החיים התזזיתי שלנו מוביל לעובדה שגם האדם המתובל ביותר מהר מאוד מסתיים במטען טבעי של אושר ועליזות. אנו שקועים יותר ויותר בבעיות בריאות, קשיים בעבודה ובזוגיות. עצב ושעמום חונקים, ואושר גולש דרך אצבעותיך. אז איך הופכים לאדם עליז באמת ולומדים לאהוב את החיים?
הוראות
שלב 1
בדרך כלל בבוקר אנחנו מתעוררים קודרים ושקועים בדאגות. בזמן שאנחנו מתיימרים להיות רציניים, אנשים עליזים וחיוביים רבים הופכים את יומם לנעים ומאושר כבר מקרני השמש הראשונות. מספיק לחייך במראה ולהראות את לשונך כשאת מצחצחת שיניים. חייכו לכל העוברים ושבים, במיוחד המשפחה והחברים. חיוך יכול לעודד אותך, להקל על הלחץ ולעשות אנשים מסביבנו מאושרים.
שלב 2
להישאר עליז כשאתה לא באמת רוצה יכול להיות קשה מספיק. עם זאת, ברגע שאתה מתרגל להיות עליז, אתה כבר לא רוצה להרגיש אחרת. אם אתה כל הזמן עצוב, רציני או מאוכזב, אז הרגשה זו הופכת להיות רגילה, ואתה מתחיל להרגיש בנוח רק בדיכאון שלך. הפוך את זה להרגל להיות כיף ולא משנה מה.
שלב 3
כשאתה מרגיש פגוע, נסער או עצוב, הקדש זמן רגוע בניסיון להתמודד עם הרגשות שלך לבד. אל תתנו לבעיות הלא פתורות להישאר כך, תהפכו למציאותיות ותתחילו לפתור את הדברים שמטרידים אתכם. ברוב המקרים, אדם מודאג שלא לצורך. במצב זה, היו סבלניים, והזמן עצמו יכניס את הכל למקומו. מימש את יופיו של ההווה והתחל ליהנות ממנו.
שלב 4
השאר את הבעיות המקצועיות שלך בעבודה ובמטלות הבית בבית. אז תוכלו להקל על הראש ממחשבות מיותרות.
שלב 5
לפתח חוש הומור בריא. לצחוק מבדיחות ובדיחות, לראות קומדיות וללכת להופעות של קומיקאים, לשלוח SMS מצחיק ולארגן מתיחות לחברים שלך. אין דבר קל יותר מאשר לעודד את עצמך ואת הסובבים אותך בבדיחה טובה.
