שש טיפים מעשיים של פסיכולוג קופירייטרים (פרילנסר) כיצד לא להשתגע בעבודה מהבית. אנו אומרים לך מה חשוב לקחת בחשבון כדי לעמוד בקצב הכל ולהישאר פרודוקטיבי.
בשנת 2020, אנשים רבים מתמודדים עם עבודה מרחוק, ואני עושה זאת מאז 2017. במהלך תקופה זו הבנתי שהעצות להחלפת בגדי עבודה ובית אינן עובדות. מה אם כן עוזר לך להישאר פרודוקטיבי? אני חולק את הסודות שלי.
תמיד מתכננים מחר
בערב אני יודע אילו משימות עבודה ומטלות בית מחכות לי מחר. כשחייתי על פי העיקרון "אני אבין את זה כשאני הולך", לא הייתי מסוגל לעשות דבר בצורה קטסטרופלית והייתי בחרדה מתמדת. תכנון באמת חוסך ומזרז את העניינים.
חי לפי המשטר
מדליק ומתעורר במקביל, ארוחות בוקר וארוחות צהריים מתוזמנות גם כן, מטלות הבית בו זמנית, עובדות בזמן קצוב בהחלט. באופן כללי, היום שלי כולל עבודה, בישול וניקיון הבית, ספורט, טיפול בעצמי + דברים אחרים כשהם מופיעים (אין לי ילדים). אני מפיץ את כל זה להיום, יודע מראש מה ומתי אעשה.
להיפטר מבזבזני הזמן
אלה כוללים גלילה חסרת טעם בפיד ברשתות החברתיות (צפייה בממים ובסרטונים עם חתולים) ושיחות על שום דבר. וגם האוכלים כוללים שתיית תה, הפסקות עשן (למי שמעשן) וכן הלאה. כשאני רוצה לנוח, אני עושה חימום או פשוט שוכב בשקט מוחלט במשך כמה דקות.
תנוח
אני מנסה לעבוד מיום שני עד שישי, ולנוח בשבת ובשמש (זה יותר נוח לי), אבל לפעמים אני צריך לשנות את יום החופש ואת יום העבודה או לעבוד שבעה ימים בשבוע. האחרון, כמובן, אינו נורמלי - עליכם לנוח. המנוחה הטובה ביותר אם אתם עובדים מהבית היא לעזוב את הבית. אם זה לא אפשרי, עליך לנסות לפחות לא לגעת בכלל במה שהעבודה שלך קשורה אליו (יש לי את זה במחשב). וגם בסופי שבוע אני לא עונה על שום שאלות בעבודה.
זכרו שלא תוכלו להרוויח את כל הכסף
בתחילת הדרך רציתי לעשות כמה שיותר, לקבל ולהוציא, לקבל ולהוציא. עכשיו קבעתי לעצמי שיעור הכנסה אישי לחודש, שבוע ויום. לפעמים אני מתרגם את זה לכמויות עבודה ומתמקד בהם. אתה יכול לקבל ציון דרך משלך, אבל אתה חייב לקבל את זה, אחרת אתה תשרוף בעוד כמה חודשים.
דע לסרב
לקח חודשים להסביר לאנשים אחרים שאני עובד ולא רק יושב בבית. חשוב שתוכל לסרב לך בקשות מיותרות, שיחות אובססיביות ודברים מיותרים. כמו בסופי שבוע אני לא עונה למיילים של עבודה, כך שבשעות העבודה אני לא מוסחת מכל שטות.
בטח שמעתם שפסיכולוגים ממליצים גם להפריד בין האזורים בקפדנות: עבודה, מנוחה וכו '. זה לא התאים לי, להפך, אם אני משנה מספר מיקומים ברחבי הבית ביום, קל יותר לעבוד. באופן כללי העיקר להקשיב לעצמך ולחפש מתכון משלך לעבודה מוצלחת מהבית. נסה לבנות לוח זמנים ושגרה יומיומית אחרת, לצייד את מקום העבודה שלך בדרכים שונות, לשלוט בניהול זמן וכו '. העיקר להקשיב לעצמך.
