האדם עלול להרגיש פגוע. זו תחושה לא נעימה שמשפיעה על דרך החשיבה וגורמת לרגשות שליליים. טינה יכולה להימשך שנים או לעבור מיד, להתעורר פתאום או לצמוח כמו כדור שלג, להיות שטחית או לגעת "עד היסוד". לפעמים זה משאיר חותם לכל החיים. כדי להימנע מההשלכות השליליות של טינה, עליך ללמוד כיצד להתמודד איתה.
הוראות
שלב 1
עבור אנשים מסוימים, כדי להקל על סבל הטינה, אתה פשוט צריך לדבר. עליכם למצוא אדם שמסוגל להקשיב מבלי להפריע או לשפוט. העיקר שהוא עוזר להירגע ולא בונה אכזבה עוד יותר אצל העבריין. רק אל תשתמשו יתר בחסד. לפעמים זה מספיק לצעוק על חפץ כלשהו, ולהציג במקום את המתעלל. אך רק אל תשתמשו במראה למטרה זו. אתה יכול לעשות את זה ביער מול העץ. אם אתה בלתי נסבל להתמודד עם עצמך, יש הפונים לעזרת פסיכולוג. טכניקה זו דומה יותר למוחצנים.
שלב 2
אינטרוברטים קרובים יותר ל"שפיכת "רגשותיהם על הנייר. יתר על כן, במהלך המכתב, עליכם ליצור קשר ישירות עם העבריין. אתה צריך לתאר את הסיבה לכעס שלך. פרוש כל מה שאתה חושב עליו. לא משנה כמה זמן ונייר זה לוקח. כתוב עד שנגמרו המחשבות ותופיע תחושת "ריקנות". ואז היפטר מהתלונות שלך על ידי השמדת הנייר הכתוב. תוכלו לבחור את השיטה בעצמכם, תשרפו את העלה או תקרעו ותפזרו אותו ברוח. העיקר להיפטר ממרמור יחד עם דיו.
שלב 3
כדי לחזק את האפקט, כתוב הודעת תודה. לא פלא שהם אומרים: "מה שלא הורג אותנו מחזק אותנו". כתוב כמה אתה אסיר תודה למתעלל על שסיפק שיעור שעזר לך להיות עמיד יותר. קפל את ההודעה ובצע את אותו הדבר כמו בהודעה הראשונה. לאחר מכן תחושת רוגע אמורה לעלות עליכם.
שלב 4
הסופרת האמריקאית המפורסמת לואיז היי, שחלתה בסרטן, הודתה שהסיבה לכך עשויה להיות תלונותיה נגד הגורל האכזרי. על ידי נטישת הטיפול המסורתי, היא שינתה את אורח חייה ולמדה לסלוח. עכשיו היא בריאה. השיטה היא להירגע בסביבה נוחה ולהציג את עצמך בתיאטרון. על הבמה שעומד המתעלל שלך. הוא שמח ומחייך. לאחר התבוננות בו, לאחר זמן לגרום לו להיעלם, ובמקומו דמיין את עצמך. הפנים שלך זורחות מאושר, אתה שמח, חסר דאגות. זכרו את עצמכם ככה. מפגשים יומיים יגרמו לך להיות רגועה יותר, והטינה תימס.
שלב 5
מאמינים שחיים עם אלוהים בנשמתם לעתים רחוקות מאוד נעלבים. לא פלא שהם אומרים: "שמור על לבך מפני עלבונות." כל אחד יקבל על פי מעשיו. אבל בכל זאת, כשזה קורה, אתה צריך להתפלל. על ישועת נשמתך ואלה שעצבנו אותך. אחרי הכל, זה חטא על מצפונם. המחשבות שלך חייבות להישאר טהורות.
שלב 6
יש אנשים שקשה מאוד לפגוע בהם. לעתים קרובות הם מתרגמים הכל להומור. הם יודעים לצחוק על עצמם ועל מעשיהם. החיים קלים יותר עבור בני מזל כאלה. אולי עדיף שלא להיעלב וקל יותר להתייחס למעשים ולמילים של אחרים? אז אתה לא צריך לחשוב איך לחוות צער.
