רוב האנשים בעולם המודרני ממהרים כל הזמן לאנשהו, מעמיסים על עצמם משימות אינסופיות, חיים בקצב מסוים. "הליכון" כזה לוקח הרבה אנרגיה. וכדי לא לעזוב את זה, אתה צריך ללמוד לשרוד.
הוראות
שלב 1
נסו לא להיכנע ללחץ פסיכולוגי. מקצב הקיום התזזיתי מספק לרוב האנשים מתח, ולעתים אף גורם לאדישות. בעיות קבועות והפתרון שלהם גורם לך להסתובב "כמו סנאי בגלגל." לכן, אם אתה מבחין ברוגז מאחוריך ללא סיבה, היכולת לצעוק על מישהו מסיבה מסוכנת, התחל לנקוט באמצעים על מנת להציל את העצבים שלך. אתה רק צריך חופשה או לפחות יום חופש במשך כמה ימים. לישון קצת, ללכת לים, להאזין למוזיקה רגועה, להבטיח לעצמך חברה נעימה. הפסקה כזו תעשה סדר במצבכם. ולאחר שחזרנו לערוץ החיים הקודם, אל תשכחו לנשום עמוק ולספור עד עשר כשמצבים עצבניים מתעוררים. שיטה זו תעזור לך לא להתסכל מהדברים הקטנים.
שלב 2
לנהל אורח חיים בריא. ריצות בוקר, התקשות, פעילות גופנית יעזרו לכם להישאר פעילים ולא "להתבלט" על זוטות. על הגוף להתרגל למשטר מסוים. בנוסף, על ידי עידוד בבוקר, "תתפוס" גישה חיובית לכל היום. אתה יכול גם לבקר בחדר הכושר באופן קבוע. זה יחזק את המצב הגופני שלך. אם אתה מרגיש פתאום לא טוב, אל תעצום עיניים לעובדה זו וחשוב שהמחלה "תתמוסס" מעצמה. ביקור בזמן אצל רופא יחסוך ממך את ההשלכות הלא נעימות של כל מחלה. ואפילו עדיף, לפחות מדי פעם, לעבור בדיקות רפואיות מונעות.
שלב 3
צפו בתזונה שלכם. למרבה הצער, תעסוקה מתמדת מאפשרת לאדם המודרני להקצות זמן רק לחטיף, המורכב מאוכל מבושל מהיר. הזנחה זו בתזונה שלך לא תוביל לשום דבר טוב. לכן, שימו לב נכון לארוחות הבוקר והצהריים. אי אכילת ארוחת ערב לא תזיק. קבע לכלל לאכול רק מזון בריא בזמן.
שלב 4
אל תתעלם משינה ומנוחה. לדוגמה, אם אתה מטריד לעתים קרובות שיחות לילה, כבה את הטלפון. או קבל מכשיר שני המיועד לאנשים קרובים מאוד. במידת הצורך, הם יוכלו לעבור אליך. ופתור את כל בעיות העבודה רק בשעות היום. מנוחה, בתורם, יכולה להיות פעילה. מפגש עם חברים, יציאה לביקור, יציאה לטבע וכו '. - כל זה יביא הנאה ויסיח את הדעת מהעבודה היומיומית.
שלב 5
אל תשכח מרגשות ורגשות. הם אלה שמקשטים את החיים וגורמים לך לשכוח מבעיות רבות. למשל, להתאהב. בוודאי שבין האנשים סביבך יש אובייקט שאתה לא אדיש אליו. קהות הימים המונוטוניים תיעלם מיד. זה יוחלף בזינוק של כוח ואנרגיה. המשמעות היא שתוכלו להסתכל על העולם המודרני בעיניים אחרות - עליזים יותר.
