סוף הסתיו המשעמם הגיע. הכל אפור. מחשיך מוקדם. בחוץ קר ולח. אין שמש. עבור רבים כל זה מוביל למצב של ישנוניות עמומה. זה אולי נראה שהחיים עצמם הפכו לאפורים ומשעממים. אבל הכל בראש שלנו. כן, המחשבות שלנו הן שמעצבות את מצב הרוח שלנו, ומצב הרוח שלנו בתורו מעצב את תפיסת העולם סביבנו. מה אתה יכול לעשות כדי להפיח צבעים חדשים בחיים שלך?
הדבר הראשון לעשות הוא לישון מספיק. לאן? כן, בשום מקום, אתה רק צריך ללכת לישון מוקדם ולנסות לישון 8 שעות ביום. כשאתה מתעורר בבוקר, תחייך. תחשוב על מה שאתה רוצה לעשות היום. שים לב, לא "צריך", אלא "יהיה". עקוב אחר בריאותך. קח זמן להתאמן כל יום. תן לזה להיות 5-10 דקות, אבל הקפד להגדיר את זה. עדיף לעשות תרגילים בבוקר, אבל זה לא הכרחי, אתה יכול לעשות את זה בזמן אחר שנוח לך.
כדי שהזמן יעבור מהר יותר, הגדירו לעצמכם יעדים בר השגה. לדוגמא, עד סוף השנה קראו 5 ספרים או הכינו מדי שבוע מנה חדשה שלא הוכנה לפני כן. תנהל יומן. בערבים גשומים ארוכים, עדיף לא לצפות בטלוויזיה או במחשב, אלא לרשום את מחשבותיך, לעקוב אחר השגת היעדים ולהסיק מסקנות ממה שקורה איתך.
על מנת למצוא זמן להתאמן ולנהל יומן אישי, אתה יכול לקום שעה קודם. אם תעשה זאת, תקבל שעה נוספת נוספת ביום בחינם. כדי להקל על הקמה, כתוב את המטרה שלך על נייר או ביומן. ספר עליה לאנשים אחרים. צרו טקס בוקר אישי אישי משלכם. זה יכול להיות קפה טעים, מקלחת ניגודיות, השקיית צמחי בית, קריאת הספר האהוב עליך ואפילו צפייה בחדשות. תן לעצמך פרס על שקמת מוקדם. פרס כזה יניע אותך להשיג את יעדיך. פרס כזה יכול להיות סוג של מעדן.
וכדאי להבין שאם יש מעט שמש בסוף הסתיו, אז עליכם להפוך ל"שמש ". תעשה את זה נעים לאנשים לתקשר איתך כאילו הם מתחממים בשמש. תחשוב כמה מגניב לחמם מתחת לשמיכה ולשתות תה חם כשגשם בחוץ. הדליקו נר וצפו בלהבה רוקדת. למד להתפעל מהרגעים הפשוטים של החיים.
גם בעונה הגשומה תוכלו לשמור על גישה חיובית. הכל תלוי רק בנו. אם תיישם את כל הטיפים האלה, לא תאבד דבר, רק תצבור מצב רוח, חברים ובריאות.
