לעיתים תכונה אחת מונעת מאדם להשיג את מבוקשו - ספק עצמי. זה קשור להערכה עצמית נמוכה, חוסר יכולת לקבל החלטות ולהיות אחראי עליהן, נוכחות של תסביכים וסיבות רבות נוספות. ללא קשר לסיבה להופעתו, עליכם להילחם בספק עצמי כדי שהוא לא יסבך את חייכם עוד יותר.
הוראות
שלב 1
ראשית, נסה לדמיין איך נראה אדם בטוח. אין ספק שמיד מגיעה דמות של אדם מצליח, בריא, חזק וממלכותי, שעם כל הופעתו מבטא ביטחון עצמי. תמיד ניתן להבחין בקהל בקרב אנשים כאלה. ההיבט החשוב ביותר במראה שלו הוא תמיד היציבה וההליכה שלו. כתפיים ישרות וגב ישר יעניקו לך מיד ביטחון, ולכן לעסוק ביציבה נכונה. ניתן להשיג על ידי משחק ספורט, יוגה, ריקודים. כמו כן, שם תוכלו ללמוד להרגיש את גופכם, וזה חשוב מאוד לפיתוח ביטחון עצמי.
שלב 2
כלל חשוב בהתגברות על חוסר ביטחון הוא שבירת הרגל להשוות את עצמכם לאחרים. לא מכיר אחרים, זה טיפשי ביותר להאמין שהכל טוב יותר איתם מאשר איתך. אתה יכול להשוות את עצמך רק לעצמך בעבר, וזה יעיל מאוד להיווצרות של הערכה עצמית מספקת. אתה יכול לרשום את ההישגים הקטנים ביותר, מעללים, השלמה מוצלחת של פעולות, מיומנויות נרכשות וכו '. במחברת מיוחדת. זה יעזור להיפטר מביקורת עצמית מיותרת ולפתח את היכולת להבחין בחוזקות שלך, ולא בחולשות.
שלב 3
אהבה עצמית היא תכונה חשובה להרמוניה פנימית, הטמונה באדם עם ביטחון עצמי. אתה צריך לאהוב את עצמך עם כל היתרונות והמינוסים שלו, "ג'וקים בראש" ופגמים במראה. אחרי הכל, עד שתאהב את עצמך, יהיה קשה לאחרים לאהוב אותך. קבל את עצמך על מי שאתה, ואל תסתכל אחורה על דעותיהם של אחרים לגביך. יהיו הרבה אנשים בחיים שיהיו בטוחים שהם יודעים מה הכי טוב בשבילך, אבל אתה לא צריך לסמוך עליהם ללא תנאי. היו עצמכם, הראו את הבלעדיות שלכם ואל תחשבו מי ומה יגידו עליכם.
שלב 4
חשוב גם ללמוד כיצד לקבל החלטות ולהיות אחראי להשלכותיהן. כולם מפחדים לטעות, המלמדים על ידי ניסיון מר או פחדים מוטלים, אך ללא טעויות אי אפשר להיות חכם ומנוסה. אז גלה אומץ, נחישות, התמדה בהשגת המטרות שלך. גם אם תטעו, תהיה לכם סיבה להרהור ומודל התנהגות לעתיד. יש לשכוח טעויות מהעבר לאחר ניתוחן והסקת מסקנות, ולא להתעכב עליהן, שנה אחר שנה חווים את אותם רגשות לא נעימים.
שלב 5
אנשים חסרי ביטחון לעיתים קרובות אינם יכולים לקיים אינטראקציה עם הסביבה: הם אינם מגנים על נקודת מבטם, מסכימים בעיוורון עם אנשים סמכותיים יותר, אינם מבינים את רגשות בן השיח ואינם יכולים להעביר אליו את מחשבותיהם, הם נבוכים להביע את דעתם, אינם יכולים להתיידד וכו '. כדי להתגבר על בעיות אלה, עליך ללמוד לתקשר, ובפועל. הגדירו יעדים ליום, לשבוע, לחודש ולהשיג אותם. המטרות יכולות להיות שונות: מהמשימה לבקש מעובר אורח אקראי להתקשר להזמנת אדם יפה לרקוד.
שלב 6
הקיפו את עצמכם באנשים חיוביים ומאושרים. אנשים הם תמיד השתקפות של סביבתם, מכיוון שכולם מושכים אחרים כמוהם. לכן, תקשורת עם אנשים בטוחים בעצמם, השתתפות ידידותית ותמיכה מהם, רגשות חיוביים מאינטראקציה עם חברים ומכרים יעזרו להיות בטוחים יותר. המחשבות הן מהותיות. כשאתה חושב על הצלחה, דן בזה, שתף את התוכניות שלך, ההצלחה ממהרת אליך. כשכל המחשבות והמילים שלך קשורות לכישלון אפשרי, היה מוכן להתמודד עם מכשולים בדרך להשגת מטרתך.
