להרגלים יש תפקיד עצום בעיצוב האישיות שלנו. לחלקם יש השפעה חיובית. הם הופכים אותנו לחזקים יותר, חכמים יותר, פרודוקטיביים יותר. אחרים משפיעים לרעה על חיי האדם. למשל, עישון ואלכוהוליזם. אם אתה רוצה להשתלט על חייך, אז כדאי לשבור כמה הרגלים.
הרגלים רעים - דבר שכל אחד יכול "להתפאר בו". רובם אינם רואים בכך בעיה, השתדלו שלא להבחין בהתמכרויות שליליות. אך למעשה, נטיות שליליות הורגות אנרגיה רבה, מכניסות שליליות לחיים. כדאי לשקול כמה הרגלים להיפטר מהם בהקדם האפשרי.
לחיות לסוף השבוע
אתה צריך לחיות לא רק בסופי שבוע. כדאי לחשוב בעצמכם על פעילות מעניינת ויצירתית לכל יום, ערב. אתה לא צריך להתייחס לימי עבודה כאל עבודת פרך.
אתה צריך למצוא תחביב. מה ניתן לעשות מחוץ לעבודה. רצוי למצוא תחביב שיקושר לתקשורת לא עם מחשב, אלא עם חברים בשידור חי.
אולי כדאי להצטרף למועדון ספרים או לחדר כושר. אתה יכול להתחיל לבקר בבריכה או סתם לטייל בפארק. למעשה, זה לא משנה מה בדיוק אתה עושה. העיקר שתחביב חדש מביא תחושת סיפוק, מסיח את הדעת מהשליליות ומהעבודה.
הרגל לא לישון מספיק
בעיות רבות בחייו של כל אדם קשורות לחוסר שינה מתמיד. חוסר שינה מספקת משפיע לרעה על החסינות והריכוז.
לשינה רגילה רצוי לוותר על קפאין בכמה שעות (באופן אידיאלי 8). אתה לא צריך לקרוא את החדשות או לראות טלוויזיה לפני שאתה הולך לישון. אפילו תוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם תמנע מכם להירדם בזמן. באופן אידיאלי, כדאי לוותר על כל מה שמסיח את הדעת.
במקום לצפות בטלוויזיה או לגלוש באינטרנט, התמתחו והתקלחו בחום. מיד לפני השינה, עליך להסיר תאורה בהירה ורעש זר.
אתה לא יכול לרחם על עצמך
תחושות רחמים עצמיים הרסניות. קודם כל, זה שובר אדם כאדם, מסתגל לעוני ולכישלון מתמיד. אם אתה מתלונן כל הזמן על הגורל, מאשים אותו בבעיות שלך, אז אתה יכול לשכוח מהצלחה.
רחמים עצמיים הם העוגן שמונע מאדם לנוע. אם אתה חולם על חיים מוצלחים, שגשוג, שינויים מעניינים וחיוביים, הצעד הראשון הוא להפסיק לרחם על עצמך.
סיכום
יש להילחם בכל הרגעים השליליים בחיים. כולל בעלי הרגלים רעים. קודם כל, עליכם להכיר בכך שהם קיימים בחייכם, רק אז תוכלו להתמודד איתם.
תוכלו להיפטר מהתמכרויות שליליות על ידי פנייה לאיש מקצוע לעזרה. אך עם רצון חזק, מוטיבציה והתמקדות בתוצאות, תוכלו למגר באופן עצמאי הרגל שלילי מחייכם.
הסרת ההתמכרות מהמציאות שלך קשה. לכן, אתה צריך למצוא עיסוק שיסיח את הדעת, יעזור במאבק. לדוגמא, תוכלו להירשם לחדר כושר או להתחיל ללמוד שיעורי יוגה.
