ישנם אנשים רבים שמתקשים לתקשר. במיוחד אם יש צורך לדבר עם אדם זר או לדבר בפני קהל גדול. הם נתפסים על ידי פחד, הם בטוחים באופן לא מודע שהם יעשו טעות, יגידו משהו לא בסדר, הם יצחקו עליהם. לכן, הם מעדיפים לשתוק, לא להיכנס לשיחות, ולכן הם נחשבים לרוב יהירים יהירים. וזה רק מחמיר את המצב. איך להיפטר מהפחד הזה?
הוראות
שלב 1
קודם כל, נסה להבין שהפחד שלך לא מבוסס על שום דבר. אתה לא מוקף ברצון רעים שמחכים במיוחד לטעות שלך כדי לצחוק עליך, אלא אנשים רגילים, בדיוק כמוך. ובאשר לטעויות אפשריות, אפילו גאונים אינם חסינים מפניהם.
שלב 2
כדי לוודא שלא תגיע למצבים מביכים, היכנס לשיחה בכל מה שקשור לדברים שאתה בקיא בהם. במקרים כאלה, הסבירות לטעות היא מינימלית, והכרת הדבר תעניק לך ביטחון. הפחד יתפוגג בהדרגה, ותוכל לנהל שיחה כמעט בכל נושא. אם אתה מוצא את זה משעמם או קשה להבין, הגבל את עצמך לביטויים קצרים ונייטרליים. העיקר לא לשתוק.
שלב 3
דרך טובה מאוד להתגבר על הפחד שלך מתקשורת היא לפעול על פי העיקרון של "לדפוק טריז על ידי טריז". מכיוון שאתה מאוים מהצורך לדבר עם אנשים אחרים, ממש הכריח את עצמך לעשות את זה. קשר עם שאלות למוכר בחנות, לפקיד הכרטיסים, לעובד התורן בכל מוסד מינהלי. נסה לפתוח בשיחה עם מישהו: שכן הולך עם הכלב, קולגה בעבודה, גם אם אתה לא ממש אוהב אותו, בן זוג אקראי בקרון רכבת וכו '. שיהיה רק שניים או שלושה ביטויים קצרים, בנושאים הנייטרליים ביותר, למשל, על מזג האוויר. בקרוב תבין שלדבר עם זרים זה בכלל לא מפחיד. לאחר מכן, תוכל כבר לעבור לשיחות ארוכות יותר.
שלב 4
אם אתה עדיין מתקשה לתקשר במציאות, נסה להתגבר על הפחד שלך באמצעות שיחות טלפון או צ'אט בסקייפ במצב קול. מבלי לראות את בן השיח, יהיה לך קל יותר להתרגל לרעיון שאין דבר נורא בשיחה עם זרים!
