מומחים רבים טוענים כי השעה הראשונה ביום היא החשובה ביותר. לכן, צריך לבלות את השעה הזו בצורה היעילה ביותר האפשרית: עדיף לעשות פיתוח עצמי ולעבוד על עצמך. להלן מספר הנחיות כיצד להתחיל את היום נכון.
1. אין מחשבים או טלוויזיות. שום דבר לא אמור לסתום את המוח במידע מיותר.
2. דפי בוקר. בוקר הוא הזמן הטוב ביותר לכתוב את דפי הבוקר שלך. דפי בוקר הם כמו יומן שבו אתה רושם את מחשבותיך או מעשיך. זה עוזר לשחרר את הראש מכל המיותר.
3. מדיטציה. טוב מאוד לעשות מדיטציה בבוקר.
4. אישורים. טוב לומר לעצמך אישורים חיוביים שונים, הם יתנו מצב רוח טוב לכל היום.
5. ספרים שימושיים. חשוב מאוד לקרוא ספרים לפחות 30 דקות ביום. עדיף לעשות זאת בבוקר.
6. פעילויות ספורט. בוקר הוא זמן נהדר לספורט, בבוקר הרבה יותר קל להכריח את עצמך להתאמן.
7. עניינים חשובים. אם אתה פרילנסר או הולך לעבוד במשרד, אז עדיף להשאיר את כל הדברים החשובים במחצית הראשונה של היום. אפילו המשימות הקשות ביותר נעשות הרבה יותר קלות בבוקר.
8. תכנן את היום. אם לא ערכתם תוכנית בערב, דאגו לעשות זאת בבוקר, אחרת יהיה מאוחר.
9. הבוקר צריך להיות מרגיע ורגוע. קח את הזמן. אם אתה ממהר כל הזמן, ייתכן שתצטרך לקום מוקדם יותר.
10. תרגיל בתודה. בבוקר תוכלו לרשום את כל מה שאתם אסירי תודה עליו. זה יעזור לך להכין את עצמך במצב הרוח הנכון.
11. כוס מים אחת. שתו כוס אחת של מים קרים מיד לאחר העלייה על קיבה ריקה. אתה יכול לטעון את הכוס הזו באישורים חיוביים.
