קשה למצוא אישה שלא אכפת לה משאלת דמות יפה ורזה. לעתים קרובות, בדרך לדמות חלומית, יש הרבה אכזבות ומפח נפש, מכיוון שהתוצאות הרצויות לא הושגו. הסיבה העיקרית היא ירידה במשקל באמצעות כוח, אך גם תהליך זה יכול להיות מהנה.
1. אכלו במנות קטנות.
כשאנחנו רעבים אנחנו מוכנים לאכול "פיל שלם". למעשה, חלק קטן מספיק בכדי לספק את התיאבון שלכם. זה מועיל במיוחד כאשר אתה רוצה לאכול מוצר מזיק.
2. לאכול לאט, ליהנות מכל ביס.
לשובע מהיר יותר, אתה צריך לאכול לאט, לחוות תחושה נעימה מהאוכל. אל תסיחו את דעתכם, התמקדו בתהליך ספיגת המזון, ותבינו שלא רק שובע מהיר מגיע, אלא גם הנאה.
3. לאכול באופן אינטואיטיבי.
לפני שאתה לוקח חתיכה נוספת, נסה לאכול אותה נפשית ולראות איך אתה מרגיש. אם התחושה נעימה, אז אתה יכול לשבת בבטחה ליד השולחן. כשאנחנו מרגישים לא בנוח, זה אומר שאנחנו לא רעבים או שאנחנו צריכים לנסות מוצר אחר.
4. מצא את הספורט האהוב עליך.
לדמות דקיקה אין צורך ללכת לחדר הכושר במשך ימים, מספיק לבחור את סוג הספורט שנעים לעשות. לדוגמא, אנשים רבים מעדיפים שחייה ורכיבה על אופניים. בחורף תוכלו לצאת לסקי ולחוות הרבה רגשות חיוביים.
5. כלול מוטיבציה חיובית.
זו כנראה אחת הנקודות החשובות. לשמוח מהישגים קטנים, ואם נכשלים, חפש דרכים אחרות להשיג את מטרתך. דמיין את התוצאה הסופית, הדמות הדקה והיפה שלך, והכי חשוב, תהיה משוכנע שבהחלט תצליח!
