מה אתה עושה בדרך כלל בסוף היום כשיש לך זמן פנוי? האם אתה צופה בטלוויזיה או משתמש באינטרנט? אך מה עושים האנשים המצליחים ביותר לפני השינה?
1. סיכום תוצאות היום. בסוף יום העבודה עליכם לעשות חשבון, לבדוק האם כל העבודה נעשית.
2. קריאת ספרים. האנשים המצליחים ביותר קוראים הרבה. קריאת ספרים יכולה לקצר מאוד את דרכך להצלחה, אז הקפד לקרוא לפני השינה.
3. לבלות עם המשפחה והחברים. ההצלחה מתחילה מבפנים, אז כדאי לבלות עם יקיריכם וקרוביכם, תמיד להישאר איתם בקשר.
4. תכנן את היום הבא שלך. זה אחד הדברים החשובים ביותר לעשות לפני השינה. כתוב את כל מה שאתה צריך לעשות מחר במחברת.
5. התנתקו מהעולם החיצון. לפעמים יש זמנים ששתיקה חשובה. כבה את הטלפון שלך, התרחק מהעולם החיצון. לפעמים מועיל להיות לבד עם עצמך.
6. מדיטציה. טוב מאוד לעשות מדיטציה לפני השינה. מדיטציה טובה לבריאותך הגופנית והנפשית. אם אתה עושה מדיטציה כל יום במשך 5-10 דקות לפני השינה, תרגיש שיפור באיכות חייך.
7. דמיין מחר. הדמיה של מחר היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתכונן. דמיין את המצבים שעלולים להיווצר מחר. קח לפחות 5 דקות מזמנך לפני השינה כדי לדמיין איך יהיה מחר.
8. רשמו את ההישגים שלכם. שבחו את עצמכם עבורם, למדו לשים לב לא רק לטעויות, אלא גם לאילו דברים טובים נעשו.
9. אנשים מצליחים לפני השינה משלימים לחלוטין את כל מה שהם התחילו. זה יעזור בהפגת המתח ויאפשר לך להירגע.
10. יש לישון מספיק. האם קשה להיות פעיל אם לא ישנים מספיק? קָשֶׁה. עייפות לא מובילה לשום דבר טוב בכלל. לכן, חשוב מאוד לישון מספיק.
