לא משנה כמה רצוי ומיוחל לתחילת ההריון, מעט מאוד אמהות מצפות מצליחות להימנע מהתקפי פאניקה קלה, במיוחד כשמדובר בילד ראשון. הסיבות לכך יכולות להיות רבות - החל מדאגות מהתגובה של האב לעתיד למחשבה שחייכם לעולם לא יהיו שוב אותו דבר, ופחד מלידה.
לפעמים מספיק להבין שעצבנות מוגברת היא תוצאה של שינויים ביוכימיים בגוף ואין לה שום קשר לאהבה או לא אהבה (כולל אבא) לתינוק העתידי.
תקשורת עם אמהות שכבר הוקמו מקרב החברים הכי קרובים עוזרת מאוד. הדוגמה שלהם תעזור להפיג את המיתוסים שלאחר לידת התינוק, חיי אישה דומים למנזר או לכלא עם לוח זמנים קפדני וריסון עצמי מתמיד.
למי שחושש שהפחדים שלהם קשורים לקריירה ולפירעון כלכלי, מומלץ לחפש באינטרנט סיפורים על נשים שמצאו את ייעודן בשל הצורך להרוויח כסף נוסף בחופשת לידה. תוכלו לדון במצב עם אבי הילד וקרוביו, לגייס את עזרתם בהשגת יעדי הקריירה לאחר לידת התינוק.
קורסים וספרות מיוחדים לנשים בהריון יעזרו להפיג את התפיסה כי לידה היא תהליך כואב שלא לצורך. כן, אף אחד לא אומר שזה יהיה קל, אבל המאמץ שווה באמת. יש לדון עם הרופא במרפאת הלידה בכמה נקודות מטרידות הנוגעות למצב הבריאות.
ולבסוף, אם כל האפשרויות לאימון אוטומטי להרגעה עצמית אינן עוזרות, תוכלו ללכת להתייעצות עם פסיכולוג ולדבר על כך.
