אושר הוא לא רק רגש חמקמק המופיע כאילו מכישוף ונעלם באותה מידה. זה מצב יציב שאנחנו יכולים להיות בו רק על ידי החלטה שאנחנו רוצים להיות מאושרים ולעבוד על זה כל יום. לאחר שגיבשת את הכישורים הדרושים, תיצור לעצמך רקע רגשי נוח יותר.
כמה אנשים מאושרים באמת סביבך? לא מצליחים, עשירים ומפורסמים, אבל שמחים? עבור רבים, מושגים אלה הם שם נרדף, אך זה לא לגמרי נכון. אדם שרחוק מהצלחה וכסף רציני יכול להיות מאושר, פשוט שהאושר מבחינתו הוא שונה לחלוטין. למשל, ילדים ומשפחה או תחביב כלשהו, שעיסוקו מביא לו רגשות חזקים באמת של סיפוק ואושר אמיתי. אתה יכול לדבר על זה בלי סוף, מכיוון שמושג זה הוא מאוד רחב ידיים, ויחד עם זאת, אינדיבידואלי להפליא. עם זאת, אך ורק מניסיון אישי, אוכל להבחין בשלושה הרגלים עיקריים בעזרתם הצלחתי לעצור את ההשלכות ההרסניות של חיים שבהם שליטה, תסכול, גירוי ואי-שליטה שלטו בתוכנית.
אימון גופני
אני מבין בבירור שאנשים כולם שונים, כולם ייחודיים, אבל כולנו אנשים. כולנו נושאים את יקום עולמנו בתוך גוף פיזי, יש לנו בשלב זה. זה משפיע מאוד על חיי הנפש והרוחניות שלנו, וגם על ההפך. בגוף בריא - נפש בריאה, זה לא רק ביטוי מעופף, זה אינדיקציה לפעולה. גם אם אתה רחוק מאוד מספורט ופעילות גופנית, כל פעילות חריגה המכוונת ללחץ תועיל מאוד. התנאי העיקרי הוא שהוא חייב להיות יומיומי. תאמין לי, קביעות היא המפתח לשינויים המדהימים ביותר בחיים.
בראיון שלו, האיש שמכונה איש הנחש בגלל הגמישות המדהימה שלו, מוכתר גוסנגדז'ייב, אמר שהוא הצליח להגיע למצב כזה של הגוף על ידי ביצוע תרגילי מתיחה פשוטים כל יום, ולעשות אותם קצת יותר מדי יום. אין טכניקות יוצאות דופן וסודיות. חלק מהדרך לעבודה ברגל הפך להרגל שלי, בעלי הפיל אותי מהרכב בלי לקחת אותי לעבודה והלכתי. זה רק כ- 700 מטר, אבל כל יום בכל מזג אוויר. כתוצאה מכך, כעת אני עוסק באתלטיקה ובכושר, רצתי מרתון בגיל 30. וזה לוקח בחשבון שכל שנות לימודיי הייתי פטור מחינוך גופני, נחשבתי לילד חלש וחולני, והנסיעה הראשונה לחינוך גופני בקולג 'הסתיימה בזמן החימום - כרית ברך נעקרת וחודש בקאסט.
בחר מה שאתה אוהב ונקוט פעולה. גופך יודה לך מהר מאוד על מאמציך בצורה של שיפור במצב הרוח והרבה חיוניות.
המחשבות שלך חושבות אותך
קשה מאוד לעקוב אחר מחשבות ולשלוט בהן. אני זוכר שהחידה הייתה כזו שהיא המהירה ביותר בעולם? המחשבה הייתה זו התשובה. ובכל זאת, אם אתה נוהג לקחת מעין מסגרת הקפאה בתוך ראשך ולנסות להיות מודע למה שאתה חושב כרגע, ואז, אם המחשבה שלילית - במאמץ של רצון להחליפה. עם טוב ואדיב - מהר מאוד תתחיל לשים לב כיצד הגישה הכללית תשתנה מכבדה, עצובה או לא נעימה לקלה וקלה יותר.
כל זיכרון נעים, איזה דבר נעים בהווה, תבנית יפה של עננים או חיוך של עובר אורח, "זורק" מחשבות לחלום האהוב עליך יעזור לך בזה. יתר על כן, על ידי כך אתה נותן לתת מודע את הפקודה לעשות מה שאתה רוצה ועל מה אתה חולם. מכיוון שהתודעה תופסת את כל הדברים בצורה ביקורתית, מעריכה את המציאות והתת מודע אינו מפריד בין חלומות ורגשות לבין המציאות, היא רואה בהם מציאות. לכן, כשחושבים לעתים קרובות יותר על הנעים, אנו מתכנתים את התת מודע למשוך את הטוב לחיים, ועל ידי מילוי פקודותיכם, הוא ייצור יותר ויותר סיטואציות שמביאות הצלחה, שמחה, הנאה, ומקרבות אותך לחלומות שלך.
לסיכום, אגדיר את ההרגל השני כהרגל "להבהיר" מחשבות. כל יום!
אתה מרכז היקום שלך
ההרגל השלישי אני מעדיף לכנות רעיון, על ידי אימוץ אשר, אם תרצה בכך, תוכל לשנות לחלוטין את חייך בכיוון הרצוי. תבין שכל המצבים והאנשים סביבך נמשכים ממך באופן לא מודע למטרה כלשהי, כל מה שקורה הוא בית הספר שלך לחיים.איש אינו אשם בשום דבר. וכולל אותך! בבואנו לעולם זה עם מטרה מסוימת, אנו כל חיינו בדרך זו או אחרת מנסים להגיע אליו. בדיוק הכוונה היא למטרה הגלובלית בקנה מידה היקום ולא להשגת מטרותיו החומריות על ידי כל אדם. קבל את כל מה שקורה בהכרת תודה (אני לא נכנס לניואנסים דתיים, זה נושא ענק נפרד) והחיים עצמם יראו לך לאן ללכת ומה לעשות. על ידי אימוץ נקודת מבט זו, אתה יכול להיפטר לנצח מעגלת הטינות והעצב העצומה שכולנו אוהבים לסחוב איתנו דרך החיים. אבל אם תשאירו את כל זה מאחור, תוכלו להקל ולפשט משמעותית את קיומכם, להפוך לאדם מאושר באמת!
