בשנות ה -70 של המאה הקודמת הוכיח המדען האמריקני הנודע פול אקמן שלמרות ההבדלים התרבותיים שגורמים לאנשים להביע את רגשותיהם בדרכים שונות ב"שפת "הגוף, הביטויים המדומים של הרגשות זהים לכולם. הרבגוניות של הבעות הפנים מקורן בביולוגיה והיא תוצר של אבולוציה. לא תרבות, לא חינוך, או משמעת עצמית יכולים "למחוק" את הביטויים של שבעת הרגשות הבסיסיים מפניו של האדם.
הוראות
שלב 1
התחל בללמוד את התכונות הטמונות בשבעת הרגשות הבסיסיים בצורתם ה"טהורה ":
כעס - הגבות מונמכות, השפתיים דחוסות, יש קמט אורכי עמוק על המצח;
סלידה - פינות השפתיים מורמות, העיניים הצטמצמו, האף והמצח מקומטים;
פחד - העיניים פקוחות לרווחה, הפה פתוח, הגבות מורמות, הנחיריים מתרחבים;
אושר - פינות השפתיים מורמות, העיניים צרות, "רגלי עורב" נראות בפינותיהן;
עצב - העיניים צרות, הגבות והפה מונמכים, הסנטר רועד;
הפתעה - הפה פתוח, האישונים מורחבים, הגבות מורמות;
בוז - זווית אחת של הפה מורמת, העיניים מכווצות.
מצא תמונות הממחישות את הרגשות הללו. התבונן בהם מקרוב. נסו להיזכר בהבעות הפנים, ולא בתיאוריהן המילוליים.
שלב 2
אדם לעתים רחוקות מאוד חווה רגש אחד. ניתן לערבב בוז עם גועל או עצב, הפתעה עם אושר, כעס עם פחד. אנשים מנסים להסתיר רגשות ואז הם ניתנים על ידי ביטויים מיקרו, תנועות חולפות שנמשכות שבריר שנייה. על היכולת להבחין בהם נבנית המיומנות של פול אקמן וצוותו, שהפך לאב-טיפוס של גיבורי סדרת הטלוויזיה הפופולרית "שקר לי".
שלב 3
קנו ספרים המוקדשים לתיאור רגשות עבור אמנים. בדרך כלל הם משרטטים בפירוט את גילויי הרגשות על פניהם של אנשים ממין, גילאים ולאומים שונים. למד דפוסים אלה תוך שימת לב לפרטים הקטנים ביותר.
שלב 4
תרגול עם צילומים. יש כיום מיליוני תמונות פנים לשירותך באינטרנט. שקול אותם, הקפד למצוא "תכונות" מוכרות של שמחה, כעס, חרטה וכו '.
שלב 5
כבה את הצליל בטלוויזיה וצפה בהבעות פנים של קריין, אישים מפורסמים ודמויות. נסו להבין איך האדם מרגיש. התעמל מדי יום ויהיה לך קל יותר לזהות ביטויים מיקרו לאורך זמן.
שלב 6
זכרו כי ביטויים חולפים מדברים הרבה יותר על רגשות אמיתיים מאשר על רגשות מוגזמים. אם אדם פוקח את עיניו לרווחה ובכל דרך אפשרית מפגין הפתעה, אך יחד עם זאת "תפסת" ביטוי מיקרו של בוז או גועל, אז סביר להניח שמה שקורה אינו הפתעה עבור עמיתך.
