הרמוניה פנימית ושקט נפשי הם המפתח לחיים ארוכים, לבריאות פיזית ונפשית ולגישה חיובית מצד אחרים. אך חוסר העקביות של הרעיונות והאידיאלים שלהם עם האופי והתכונות האמיתיות שלהם גורם לאדם להיאבק בעצמו ולחוות חוסר סיפוק מתמיד.
הוראות
שלב 1
לפני שאתה עושה משהו רציני, עצור וחשוב. זכרו את כל מי שאוהב אתכם. נסו לנתח את עמדותיהם ומניעיהם. הם מכירים את כל הפגמים שלך, אבל הם עדיין אוהבים וסולחים. חבק את האהבה הזו ונסה להתייחס לעצמך באותה צורה: היה מודע לחסרונותיך, אך סלח לעצמך. אתה אנושי ואינך יכול שלא לטעות, אך אתה יכול לתקן את עצמך ואת עתידך.
שלב 2
תרגלו נשימה ויוגה. בתרגול רוחני זה, באמצעות פעילויות גופניות, האדם מוצא איזון פנימי. חשבו על כל הטוב שעשיתם ותעשו בעתיד הקרוב.
שלב 3
עבוד על הדמות שלך. היפטר מההרגלים והפגמים הרעים. העבודה תהיה קשה, אך התוצאות בטח ישמחו אותך כשאתה עומד במלואו באידיאלים שלך.
שלב 4
התייחס לעצמך בהומור. בדיחה לעתים קרובות יותר, במיוחד על החסרונות. צחוק הוא תגובה טבעית של הגוף לאבסורד וחוסר עקביות של תופעות עם היגיון. לעתים קרובות הוא הופך לנשק הטוב והיחיד היעיל ביותר נגד פחד וייאוש: המצחיק לא יכול להיות מסוכן או מזיק.
שלב 5
אל תיתלה בעצמך. רבים מחבריכם וקרוביכם זקוקים לעזרתכם. אם תטפל בהם, אתה יכול להסיח את דעתך מבעיות פנימיות, וכעבור זמן מה, כשאתה חופשי, המחלוקת הקודמת כבר לא תיראה רצינית כל כך. בפרט הטיפול באנשים שיש להם בעיות גדולות ממך עוזר: בהשוואה, הבעיות שלך ייראו לך חסרות משמעות ופתירות.
