לפעמים קורה שהזמן לא מחלים, וטעות שנעשתה פעם במשך חודשים רבים, או אפילו שנים, מרעילה את חייך. במקום ליהנות מיום בהיר, הצלחה בעבודה וממערכות יחסים חדשות, אתה משחזר את המצב הכואב בראשך שוב ושוב, ומגיע עם יציאות חלופיות. כך או כך, אם אתה רוצה שחייך ינצנצו שוב, אתה צריך לעשות זאת - סלח לעצמך על הטעות שעשית.
נחוץ
פיסת נייר, עט, טלפון
הוראות
שלב 1
נסה לזכור בפירוט את המצב כשטעית. אל תזרקו התקף זעם, אלא תשכחו בשלווה את הסיבות שהביאו אתכם ללכת על זה, כמה פרטים קלים. תקציר, קח פיסת נייר וכתוב הכל. דמיין מישהו אחר שיספר לך על הטעות שלהם.
שלב 2
כעת זכרו וכתבו את פעולותיכם שהובילו לתוצאות הרות אסון, כלומר הפעולות המרכיבות את טעותכם.
שלב 3
אבל עכשיו, אם תרצו, תבכו. זרוק התקף זעם, שבר כמה צלחות, השליך כרית על החתול, דופק את מצחך בקיר. אחרי שבכית, ואתה מרגיש טוב יותר, קרא מחדש את ההערות שלך, והעמיד פנים שהם לא נכתבו על ידיך, אלא על ידי מישהו אחר. שקול אם "מישהו אחר" זה עושה את הדבר הנכון כדי לסבול כל כך הרבה בגלל טעות שהוא עשה פעם.
שלב 4
חשבו כיצד תוכלו לנהוג אחרת במצב בו נעשתה טעות. מה יהיו ההשלכות של מעשה כזה? מה מנע ממך לעשות זאת?
שלב 5
מצא את מספרי הטלפון של האנשים שנפגעו מטעותך, התקשר אליהם והתנצל. לא משנה אם אתה מודאג מאירוע שקרה לפני עשר שנים. גם אם בן שיחך מתקשה לזכור מתי פגעת בו, עדיין תרגיש טוב יותר לאחר מילות חרטה מדוברות.
שלב 6
הספיקו לעצמכם את המסקנות הדרושות ונסו לעשות כמה שיותר מעשים טובים. להיות ביחסים טובים עם עצמך ועם אחרים, ליהנות מכל יום זה ההבטחה לאושר.
