פחד הוא תחושה שגורמת לנו לשכוח מכל דבר. כשאדם מפחד, הוא מאבד את הרוגע שלו. וכשמדובר בחרדה, אתה יכול לאבד גם שינה וגם תיאבון. כדי לא להוביל לקיצוניות כזו, צריך ללמוד, לפחות באופן חלקי, להשתחרר מהתחושה הזו.
הוראות
שלב 1
אל תתעלם לחלוטין מתחושת הפחד. זה לא לשווא שהומצא על ידי הטבע על מנת להציל אותנו מכל מיני צרות. לפעמים יש צורך במקום להתגבר על תחושה זו, לשקף את נכונות מה שאתה עושה. לעתים קרובות אנשים מתחרטים שעשו משהו למרות כל הפחדים שלהם. כך, למשל, אתה יכול לפחד כל חייך לנהוג, ולהעז להיכנס לתאונה. מצד אחד, איש אינו חסין מכך. מצד שני, יתכן ונכון יותר להבחין מדי פעם באותות פנימיים.
שלב 2
הקשיבו לקול התבונה. דברים רבים שנראים מפחידים מתגלים כרגילים לחלוטין ברגע שאתה חושב עליהם כמו שצריך. לדוגמא, אנשים רבים חווים פחד בעת ביקור אצל רופא. אבל צריך רק לחשוב על זה, כפי שמתברר - אין ממה לפחד. אחרי הכל, לא בכדי קיימת חוכמת עם - השטן לא כל כך נורא כפי שהוא צויר.
שלב 3
למדו להישאר רגועים. לפעמים פחדים אינם מבוססים. פחד קטן יכול ליצור בהלה שלמה אם לא עוצרים בזמן. אם יש לך נטייה ללכת לקיצוניות, נסה להקדיש כמה דקות ביום על מנת להשיג איזון פנימי. אתה יכול לעצום עיניים, לנשום עמוק ולנסות להבין בבירור שהכל בסדר - הפחד נעלם. לפעמים אתה יכול לקחת סוג כלשהו של תרופות נגד חרדה, אך אל תשתמש בו יתר על המידה, אחרת תשתה כל הזמן גלולות. אולי לא אכפת לך לנוח אי שם בטבע, בשתיקה. אחרי הכל, פחדים לא מבוססים הם לרוב תגובה למתח ועייפות.
והכי חשוב, זכרו שכל פחד כפוף לאדם, אתם רק צריכים להיפטר ממנו בזמן.
