למעשה, עייפות היא איכות מועילה. בזכותו אתה מרגיש את הרגע שבו כדאי לנוח. עם זאת, אם לאחר מנוחה אין התאוששות, אתה מרגיש עייף וזה נמשך יום אחר יום, אז אתה נתקל בעייפות כרונית.
תסמונת עייפות כרונית היא מצב רפואי. בעיקר נשים בגילאי 30-50 נחשפות אליו. גברים מתמודדים עם מחלה זו בתדירות נמוכה יותר.
אם אנו מדברים על הגורמים לעייפות כרונית, ניתן להבחין בין הדברים הבאים:
-
- עם
-
-
ניתן וצריך להילחם בעייפות כרונית. מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג ולעבור בדיקה רפואית כדי לזהות את הגורם לעייפות מתמשכת.
אל תעמיס על עצמך. עקוב אחר התוכנית שלך והישאר בראש זה. הניחו בצד משימות שתוכלו לתזמן מחדש או לא לבצע כלל.
אל תשכח מפעילות גופנית. כמובן שלא כדאי לרוץ 10 ק מ, אך שימוש שימושי בתרגילים פשוטים עם הפסקות מנוחה. זכור כי הרפיה מוחלטת יכולה להועיל.
אל תקשיב לאנשים שמתלוננים כל הזמן על עייפותם ומצבם הלקוי. אתה יכול בלי משים להרים את מצב הרוח ולהרגיש עייף.
זכרו כי עייפות כרונית אינה דבר שנעלם מיד. לכן, עקוב אחר כל עצות הרופאים והתאם לעבודה ארוכת טווח ומדורגת.
