להפוך את חייך לנוחים יותר מבחינה פסיכולוגית הוא רצונם של אנשים רבים. למעשה, זה לא דורש שינויים גלובליים והישגים מוסריים, זה מספיק כדי לבצע אפילו שינויים קטנים כדי שהרקע הרגשי שלך יהיה הרבה יותר חיובי.
ראשית, הפסיקו לדאוג לזוטות ולדאוג לאירועים שאינכם יכולים להשפיע עליהם. מזג אוויר גרוע, תור בכפייה ונסיעה יומיומית בתחבורה הציבורית אינם מהווים גורם ללחץ וגירוי. פשוט נסה לעבור ולהשתמש אפילו בבילוי כל כך לא נעים למשהו שימושי.
גשם ברחוב? מה לא סיבה לבשל תה חם ולהתענג עם מאפים טריים. כמו כן, במזג אוויר גרוע, נהדר לקרוא או לצפות בסרטים האהובים עליכם עטופים בשמיכה חמה.
בחיים ישנם מצבים לא נעימים שמקלקלים את מצב הרוח ופשוט מטרידים. אם אינך יכול להשפיע על מה שקרה והפתרון לבעיה אינו תלוי בך, פשוט נסה להרפות מהמצב. הקפידו להסיק מסקנות ממה שקרה והמשיכו הלאה.
הסר ככל האפשר את השליליות מחייך. בצע ניקוי כללי. "שלח לגרוטאות" אנשים לא נעימים לך, "חברים-טפילים" שרק לוקחים, אבל לא נותנים כלום בתמורה, מגבילים את התקשורת עם אנשים שלא נעימים לך. לגבי המשפחה הדברים כאן קצת יותר מסובכים. פשוט נסה "ללבוש שריון" ואל תגיב להתקפות של קרובי משפחה או ללמוד לצמצם הכל לבדיחה. אם טקטיקה זו לא עובדת, תצטרך לבסס נוקשות את הגבולות שלך או להגביל את התקשורת עם קרובי משפחה לא נעימים.
עזוב את העבר. לא הגיוני לחיות עם טענות וחוויות ישנות, לא משנה איך "ללעוס" אותן, זה לא ישנה דבר, רק זה ירגיז אתכם עוד יותר ויאט אתכם בדרך להשגת יעדים חדשים. העיקר להסיק את המסקנות הנכונות ולהמשיך קדימה בלי להסתכל אחורה ולהשאיר את העבר בעבר.
למד ליהנות מהדברים הקטנים. פקח עיניים והסתכל על העולם סביבך. לכולם יש על מה להודות ליקום. קרובי משפחה, משפחה, חברים, בעלי חיים, טבע יפהפה, אוכל טעים ומיטה נוחה אחרי יום קשה הם לא סיבה לשמחה.
קנו מצלמה ולמדו לראות את הגדול בקטן ואת היפה שבמוכר והרגיל.
הדרך הטובה ביותר להפוך את חייך לנעימים יותר מבחינה פסיכולוגית היא למלא אותם ברגשות ורשמים חדשים. אל תיתלה בשגרת היומיום שלך, גוון את חייך: טייל, למד משהו חדש, מצא תחביב, ריקוד, קרא ספרים ותהלך יותר באוויר הצח. נסו לחשוב חיובי, ושינויים חיוביים בהחלט יבואו בחייכם.
