האמירה שהחיים ניתנים רק פעם אחת נכונה בכל מקרה. גם אם אתה מאמין בתורת העברת הנשמות, עליך לזכור שלא יהיו חיים כאלה אחרים. כדי ללמוד לאהוב את החיים, אתה צריך להתחיל לחיות כאן ועכשיו, ברגע הנוכחי. כשאתה מתחיל לחיות עם זיכרונות או חלומות ורודים על העתיד, אתה מאבד את עצמך בחיים האמיתיים.
הוראות
שלב 1
התחל בתודה על מה שכבר יש לך. רשמו ביומן שלכם את כל מה שהשגתם עד כה ובמה אתם גאים. אתה יכול לתאר הצלחות בעבודה, במשפחה, בפעילות יצירתית, בספורט, הרכישות החומריות החשובות ביותר. תאר את הכישורים והתכונות החיוביות שלך. עכשיו תודה לחיים עצמם, לעצמך, לכוחות היצירה של היקום על כל זה. רשמו הישגים והצלחות חדשות ביומן שלכם מדי ערב, והתחילו בתודה בכל בוקר. על ידי מיקוד תשומת הלב שלך בהיבטים החיוביים תגביר את ההערכה העצמית שלך, תלמד להעריך את החיים וליהנות מהם.
שלב 2
עשו דבר אחד כל יום שמביא לכם שמחה וסיפוק מוסרי. מתעורר בבוקר, חושב: "איך אוכל לרצות את עצמי היום?" זה יכול להיות לקנות דבר שחלמת עליו הרבה זמן, טיול במכון יופי, לשוחח עם חברים, ללכת לקרקס עם כל המשפחה, לראות סרט מעניין, להאזין למוזיקה האהובה עליך, לעשות תחביב, או סתם ללכת באוויר הצח. על ידי התמקדות באהבת עצמך ואת האנשים סביבך, אתה מכוון ליהנות מהחיים. נסו לחייך לעיתים קרובות יותר ותהנו מהרגע. מצא שמחה בדברים שבעבר נראו לך משהו ארצי.
שלב 3
להיות מסוגל לסלוח לעצמך ולאנשים אחרים על הכאב שנגרם, פעולות ומילים לא הולמות. טינה, שנאה, הלקאה עצמית, חרטה, חרטה על העבר אינם מאפשרים לנו לשמוח במה שיש בהווה. על ידי התמקדות בצדדים השליליים של ההוויה, תוך מחשבה מתמדת על הרעים, אנו מפסיקים לאהוב את החיים ומרעילים את קיומנו. סלח לעצמך תחילה ובקש נפשית סליחה מאותם אנשים שנפגעו אי פעם. אם אפשר, עשה זאת במציאות. אז סלח למי שפגע בך. אמור ברוגע, "אני סולח ומשחרר אותך באהבה." כאשר הנטל הכבד של העבר מפסיק לשלוט בך, כאשר אתה מחפש שמחה ומודה לעצמך על כל ביטוייה, תלמד לאהוב את החיים.
