החיים מדי פעם זורקים משימות שדורשות גמישות מחשבתית, כושר המצאה ותחכום לפתרון. המוח האנושי, כמו השרירים, דורש אימון מתמיד, אחרת היכולת להתמודד עם בעיות ומצבים חריגים תיחלש בהדרגה.
הוראות
שלב 1
הדרך החזקה והידועה ביותר לפתח אינטליגנציה היא כמובן לימוד. מכרסמים חורים ב"גרניט של המדע ", אתם מארגנים אימון מצוין למוח שלכם. כדי לשפר את הזיכרון שלך, התחל לשנן שירים של המשוררים הרוסים האהובים עליך, כמו גם לשנן את המילים של שפה זרה. בזמן קריאת הספר, לא רק להיסחף עם העלילה, אלא לשים לב לרעיון המחבר, לציור הדמויות ולשימוש בדיבור. לאחר שפגשת מילה לא מוכרת, אל תתעצל לחפש את משמעותה במילון, והרחיב את אוצר המילים שלך.
שלב 2
נסו לבצע את הפעולות הרגילות ביד השנייה, שאינה עובדת. אם אתה ימני, אז החזיק כף, הידוק ופתח את כפתורי בגדיך, צייר ביד שמאל, אם אתה שמאלי, ואז להיפך. סיבכו את המשימה בהדרגה. תרגיל זה מסייע להפעלת עבודת שתי ההמיספרות.
שלב 3
מחק את הטלוויזיה. תוך כדי צפייה בתוכניות שיחה רבות, בסדרות טלוויזיה ובערוצי "לחיצה" חסרי מטרה, אין ממש להשתמש במשאבי המוח. בנוסף, הבהוב מסך, שינוי תמונות מהיר וליווי קול אינם מאפשרים למערכת העצבים לנוח. זו הסיבה שמספר שעות מול הטלוויזיה מוביל לתחושת ריקנות.
שלב 4
קרא את הקלאסיקות. אם היכרותך עם יצירות המופת של הספרות העולמית הייתה מוגבלת לתכנית הלימודים בבית הספר, אז הגיע הזמן להתעדכן. ספרים טובים מלמדים אותך כיצד להביע נכון את מחשבותיך, לבנות שרשראות הגיוניות, ולעזור להרחיב את אוצר המילים שלך. התנסות יחד עם גיבורי יצירות האמנות, תפתח לא רק את האינטלקט שלך, אלא גם את הרגשות שלך.
שלב 5
לישון מספיק. שינה היא סוג של "אתחול מחדש" של המוח. לכן, על עבודתה הטובה, עליכם לבלות במיטה לפחות 8 שעות ביום. אם אפשר, עליכם להוסיף מנוחת אחר הצהריים לשנת הלילה שלכם. תנומה למשך שעה תאפשר למוח שלך להטמיע טוב יותר את המידע שהתקבל בבוקר, וכן להתכונן לידע חדש. ואז בהירות הנפש תישאר עד הערב.
שלב 6
על מנת לשמור על היכולת לתפוס וללמוד מידע, עליך להקפיד על תזונה מיוחדת. קודם כל, כדאי לספק למוח חומצות שומן בלתי רוויות, מה שאומר שתצטרכו להתאהב בדגי ים: מקרל, הליבוט, סלמון. לחם מלא, כרובית, חלמון ביצה הם מקורות לוויטמיני B, החיוניים לפיתוח מלא של האינטליגנציה. ויטמין "C" מגביר את מהירות החשיבה, "A" - עוזר בשיפור הריכוז. לכן על התפריט לכלול פירות הדר, תפוחים ירוקים, גזר ומוצרי חלב.
