לחץ, לחץ בעבודה, מטלות בית - הכל כדורי שלג. והטלוויזיה מתרסקת עם חדשות שליליות. והאדם הופך להיות עצבני, אגרסיבי או להיפך, מיילל, מתפרק בזוטות, ואז הוא עצמו נוזף בעצמו על חולשה רגעית. התעללות עצמית מובילה שוב ללחץ. איך לפרוץ ממעגל הקסמים הזה?
כמה קשה להיות רגוע
הרופאים משמיעים אזעקה: מספר הנוירוזות גדל בהתמדה, וחלק גדול מאוכלוסיית העולם פשוט נמצא על סף הנורמה של בריאות הנפש. קצב החיים במגלופולינים מואץ, כל יום גדלה רשימת התוכניות הלא ממומשות, ומעוררת תסביך נחיתות, המובילה להתמוטטות עצבים.
יש פחות ופחות אנשים בסביבה שהם רגועים ומסוגלים לשלוט ברגשות שלהם. ואם הסובבים כנים עם עצמם, הם מודים: לרוב בני המזל הללו כלל אינם "קר רוח" מטבעם, אלא פשוט למדו לשלוט בעצמם. פירוש הדבר שאחרים יכולים גם להבין את המדע הזה. יתר על כן, רגשות שליליים באמת הורסים, מובילים למספר מחלות קשות. והיכולת "לשחרר קיטור" בלי לצעוק ולספוג מכות מוסריות, להפך, משפרת את תכונות החיסון של הגוף.
אקסטרים הם הרסניים
פסיכולוגים מכנים את החיפוש אחר "ממוצע הזהב" אחד התנאים העיקריים למציאת שקט נפשי. ואכן, תצפית פשוטה מראה שגם עצלנים וגם אנשי עבודה הם אומללים באותה מידה; ואגואיסטים ואלטרואיסטים. אתה צריך לאהוב את העבודה שלך כדי להצליח במקצוע. אבל אל תהפוך לקנאים בעבודה. אחרת, אנשים סביבך יתרגלו במהירות לעובדה שאתה מוכן לקחת על עצמם את האחריות שלהם, ויתחילו להשתמש בזה באופן פעיל. ועד מהרה הנטל יתגלה כבלתי נסבל, תתחיל להישבר לעמיתים שלך, והם מופתעים לוודא שאתה לא אותו דבר, לא אותו דבר.
לפעמים זה מספיק כדי לקבוע בקפדנות את היקף חובותיך, והעבודה לא תהפוך לעבודה קשה. ובכן, ואם לקחת על עצמך משהו אחר שאינו עסק משלך או שזה לא מסתדר עם הצוות בכלל, עדיף לשנות הכל: במוקדם או במאוחר העסק "האהוב" יסתיים ". ואם אתה נשאר, תכנן את היום שלך נכון. פחות שיחות סרק, רכילות, יותר מעשים קונקרטיים. אתה תצליח בכל דבר, אתה תהיה מרוצה מעצמך, והבוסים יבחינו בהתלהבות העבודה שלך.
שוב - אין מנת יתר! תנוח מלא, אחרת לא תעזור לעסק, והמשפחה תסבול, והבריאות תיכשל. לא ישנו מספיק בלילה, אבל יש אפשרות לנמנם באוטובוס או ברכבת - נצלו. קרא ספרים ידניים בנושא אימונים אוטומטיים, ישנן המלצות שימושיות רבות.
מדהים קרוב
אך לעיתים קרובות התחבורה עצמה הופכת למקור של נוירוזות. אם זה עובר את הגבול, אתה צריך לחפש עבודה קרוב יותר לבית.
רבים אינם יודעים לחלוק את חוויותיהם, חוששים להיפתח, לצבור שליליות בעצמם, המלאה בהתפרצויות רגשות כמעט בלתי נמנעות. אבל יש שירותים מיוחדים: קווי עזר, פסיכולוגים, שבהם יתנו ייעוץ מקצועי או לפחות רק יקשיבו. קח את הזמן שלך לזה.
ספורט הוא המוצא הטבעי ביותר לשליליות המצטברת. אפשרויות: קוטג'ים בקיץ, טיולים ביער, דיג, קניות. רק שינוי נוף: הם עלו על הרכבת, על ספינת הקיטור וגלגלו אותם לאן שהם מסתכלים. שוחחנו עם אנשים, הקשבנו לסיפורים שלהם ונשמנו לרווחה: לעומת הבעיות שלהם, הדברים שלך הם דברים קטנים בחיים!
