הזמנים השתנו, והיום ביישנות אינה עוד סימן לצניעות ולסגולה. כעת זהו מחסום רציני בקצב התזזיתי של החיים המודרניים, המונע ממך לממש את עצמך לחלוטין, להשיג את יעדיך ולהצליח. ביישנות מגבילה באופן משמעותי את יכולותיו של האדם, הופכת אותו לפגיע במצבים קשים, לעתים קרובות מפריעה בעבודתו או בחייו האישיים, אינה מאפשרת לו לממש את זכויותיו באופן מלא, להגן על נקודת מבטו.
הוראות
שלב 1
כדי לשנות את חייך, עליך לשנות את עצמך, ואם לא להיפטר לחלוטין מהביישנות, אז לפחות תגביר את הביטחון העצמי שלך. כמובן שזה לא כל כך פשוט, פסיכולוגים ממשיכים לפתח תוכניות הסתגלות שונות, אולם קודם כל נחוצה נחישות ורצון לשנות את המצב. עליכם להבין ממה בדיוק אתם רוצים להיפטר ולמה, ואז לעבור לפעולה.
שלב 2
כדי להתחיל, נסו לשוחח עם זרים, קבעו כלל להגיש בקשות לזרים, למשל, בקשו הוראות מהעובר אורח או שוחחו עם נוסע אחר בהובלה.
שלב 3
במאבק נגד ביישנות, העיקר הוא סדירות, אתה צריך להציב לעצמך מטרה ולא לסטות ממנה. לדוגמא, אתה צריך לתקשר עם 10 זרים כל יום, בהתחלה זה ייראה כמו משימה מוחצת, כל פעם זה יהיה קשה, אבל אם לא תנמיך את הרף, אז הכמות תהפוך לאיכות, ואתה תהיה מסוגל להתגבר על הפחד שלך מזרים.
שלב 4
עכשיו אתה יכול לעבור לשלב הבא ולהיפטר מהפחד מנאום קהל, במקרה זה אותו הכלל חל, אתה רק צריך להכריע את עצמך.
שלב 5
כדי להקל על עצמך, שנה את התדמית שלך על ידי כך שהיא תהיה בהירה וחזקה יותר, זה בהחלט ייתן לך ביטחון.
שלב 6
כדי לתעד את התוצאות, ערוך יומן ודיווח יומי על עבודתך על עצמך. זה יעזור לא רק להתחקות אחר הדינמיקה, אלא גם ללמוד כל סיטואציה בפירוט, תוך מחשבה מראש על אסטרטגיות התנהגות טובה בעת חזרה עליה.
