כל האנשים חשו אשמה לפחות פעם אחת בחייהם. רגשות האשמה הם חסרי תועלת לחלוטין והכי קשה להיפטר מהם.
מהי אשמה
אהבה שלא נענתה מביאה כאב, אך יחד עם זאת מחזקת אותנו. דרך תחושת הבדידות אנו מסוגלים לחשוף את עצמנו באופן מלא ככל האפשר. הגעגוע, שאוכל מבפנים, מסוגל ללמד קבלה, ענווה. תחושות אלו ואחרות אינן הנעימות ביותר, אך ניתן להשתמש בהן לטובה. אינו אחד מאותם רגשות.
ניקוז. כאשר אנו נצרכים באשמה, איננו מתקנים את טעויותינו, אנו מתעלמים מהן, ממשיכים לחיות. אנו מבלים את חיוניותנו בלחימה באשמה. האשמה לא תשחרר - אתה יכול לנזוף בעצמך לאורך זמן אינסופי ולחוות אותה. לפעמים נראה שעונש חזק יכול להסיר את תחושת האשמה. אבל זה לא המקרה. האשמה תמשיך לרוקן ממך את החיים. האשמה ניזונה מכוחך. אתה יכול להיפטר מתחושת האשמה רק על ידי מאמץ של רצון - לקבל החלטה שלא תתן עוד את האנרגיה שלך לאשמה.
איך להיפטר מאשמה
ראשון. החלף אשמה בחרטה
חרטה ואשמה הם רגשות שונים. עם זאת, הם יכולים להתבלבל בקלות. אנו חווים בתשובה כאשר אנו מודים באשמתנו ולוקחים אחריות על מה שקרה. לאחר שחזר בתשובה, אדם מוכן לתקן את הטעות שלו או, אם זה בלתי אפשרי, להיענש על כך. או לקבל סליחה.
לאחר שחזר בתשובה, אדם אינו מחפש לעצמו תירוצים. הוא לא מקלל, לא שונא, לא גוזל, לא מזלזל בעצמו. לאחר שהודה בטעותו, האדם החוזר בתשובה מוכן לקחת אחריות על תוצאותיה. אם תמשיך לסבול באשמה, לא תוכל למצוא את הכוח לאחריות.
שְׁנִיָה. להמשיך לחיות
למרות הטעויות שנעשו, אתה צריך לחיות. לחיות כך שהחיים מביאים הנאה, אושר, שמחה. לחיות עד תום. המשך לתת לעולם את כל הטוב שתוכל לתת לו. אם תמשיך לייסר את עצמך באשמה, אי אפשר יהיה לתקן את הטעות. פשוט אין לך כוח להמשיך לחיות ולנסות לתקן את המצב.
שְׁלִישִׁי. תסלח לעצמך
הכי קשה, אבל גם הכי נחוץ. נחוץ. אתה צריך לקבל את העובדה שאתה ראוי לסליחה, כמו כל בן תמותה בעולם הזה.
האם אתה זוכר את הרגעים בחייך שבהם סלחת לאדם אחר? מעומק ליבי, מלב טהור. זכרו את החוויה הזו והחילו אותה על עצמכם. לך, כמו לכל אדם אחר, מגיע הבנה, חום. וסליחה. שאל את עצמך שאלה: אם לא הייתי אני עצמי, אלא אדם אחר (ידידי, עמיתי, מכרי), האם הייתי סולח לעצמי? אם הייתי אלוהים, האם הייתי סולח לעצמי? כן. ייסלח. תעשה את זה.
רביעי. העריך יתר על המידה את כמות האשמה
האם אתה באמת אשם? האם אתה בטוח לגבי זה? אולי יש לך תחושת אשמה מכיוון שלמדת כך, וסטריאוטיפים, עמדות ותפיסת עולם זרה של אנשים אחרים מדברים בך. אולי "מה שיהיה, לא יימלט" והכל היה צריך לקרות כפי שקרה. אולי אתה רק אחד מהאשמים, ואתה מנסה לקחת את הכל על עצמך. אין תשובה נכונה לשאלות אלו. איך לענות עליהן היא ההחלטה האישית שלך.
