שמירה על אורח חיים בריא מועילה ומעניינת. אל תהפוך לפנאטים, התנהג במתינות ודבק בעצות אלה.
למטה עם השלילי
לכל אחד מהסביבה יש אדם כזה שלא כל הזמן מרוצה ממשהו. אך הדבר הגרוע ביותר הוא שהוא מעביר את חוסר שביעות הרצון הזה לאחרים, כאילו "מדביק" את כל הסובבים אותו במצב הרוח הרע שלו. חיינו כבר מלאי מתח, אז שמרו על עצמכם והמעיטו בתקשורת עם אנשים כאלה. אל תפחדו מכלום וחשבו קודם על בריאותכם ורווחתכם.
ניקוי רעלים דיגיטלי
אנחנו בכלל לא קוראים לך לנטוש את הטלפון לחלוטין, לא. אבל נסה ניסוי. במהלך השבוע השתמש בטלפון שלך לשיחות הדרושות בלבד, בדוק את הדוא ל שלך פעם ביום ואל תיגע בנייד שלך לפחות שעה לפני השינה. תשכחו ממדיה חברתית ואפליקציות דומות לשבוע זה. לאחר ניסוי זה, תוכלו להבחין בעלייה מהותית בחייכם לרמה חדשה איכותית, ואתם כבר לא רוצים לבלות את כל הזמן בטלפון.
שיעור לערב
מצא לעצמך משהו מהנה ומתגמל לעשות לפני השינה. מכיוון שלא רצוי מאוד להשתמש בסמארטפון או במכשירים טכניים אחרים, שימו לב לדברים כמו קריאה או טיפול באומנות (במילים אחרות, חוברות צביעה למבוגרים). זה יפתח את הדמיון שלך ויהפוך אותך ליצירתי יותר, ובו בזמן מכין את המוח שלך בעדינות ללכת לישון.
חי בלי להתחשב בדעתו של מישהו אחר
קח את זה כמובן מאליו שכולם מדברים על כולם, ופשוט תפסיק לדאוג לזה. הרכילות היא חלק בלתי נפרד מחיינו, ואם אנו דואגים לכל מילה שנאמרת מאחורי הגב, שום מערכת עצבים לא תספיק. אז תעשו מה שנראה לכם ואל תחשבו איך החברים, המשפחה או סתם זרים יגיבו לזה. כמו כן, נסו להשתחרר מעול הרכילות מבלי לדון באנשים מאחורי גבם. זה ישפר מאוד את איכות החיים שלך.
