בפסיכולוגיה מובחנים קטע של קינסטטיקה העוסק בתיאור הרגישות: מישוש, תחושות פנימיות, תחושות ריח או טעם, מטה-תחושות. ישנן דרכים מסוימות לפתח רגישות.
הוראות
שלב 1
לפיתוח רגישות מישוש, קח חמישה מרקמים שונים של חומרים. לדוגמה, זה יכול להיות חמש פיסות בד שונות או פיסות נייר. נסה בעיוורון להגדיר את איכויותיהם: חלק, מחוספס. לאחר שלמדת לקבוע ללא ספק את תכונות החומר, עבור לרמה מורכבת יותר של תחושות מישוש. קח מטבעות של עדות שונות וגם נסה בעיוורון לקבוע את העדה שלהן.
שלב 2
התרגיל "קשקשים" יסייע בפיתוח רגישות התחושות הפנימיות. לשם כך קחו קנה מידה ומספר עצמים במשקל שונה. קח פריטים אלה בזה אחר זה ונסה לקבוע את משקלם. שקלל את הדגימות הללו על איזון כדי לגלות את תוצאות הרגישות שלך. כדי להתחיל, קח פריטים שמשתנים מאוד. למשל שלוש מאות גרם, חצי ק"ג ושמונה מאות גרם. כאשר אתה לומד להבחין בין משקל זה, צמצם את הפרש המשקל ואת משקל הפריטים עצמם.
שלב 3
מטה-סנסציות מתפתחות ברמת הרגשות שחווית לגבי התחושה הזו. זכרו תחושה ותארו את איכויותיה, את תגובות הגוף הקשורות אליה. קבע אילו רגשות יש לך לגבי התחושה הזו. לדוגמא, הפחד הוא חד, קר, מושך, מלווה ברעידות, מזיע, מצב הרוח מחמיר.
שלב 4
על מנת לפתח את חושי הטעם והריח, התרכז רק בריח או רק בטעם. כדי להתרכז טוב יותר בריח, עצום את עיניך בבד עבה, "התנתק" מרעש חיצוני ונסה להבין את בסיס הריח, גווניו ועקבותיו. כדי לפתח את חוש הטעם שלך, עצום גם את העיניים, אם אפשר, את האף שלך כדי למנוע ריח, ונסה כמה מאכלים שונים באופן משמעותי. קבעו את איכויות הטעם העיקרי, גווניו, עקביות האוכל. השתמש גם בריחות וטעמים דומים יותר כדי להעלות את הרמה.
