אושר, רווחה, סיפוק מהשנים האחרונות - אנשים מכניסים מושגים שונים למושגים אלה. תקוות, שאיפות, חוויות חיים - גורמים אלה מעצבים את הבנת הפרט את מה שאתה צריך כדי להיות מאושר מחייך. אך ישנן אסטרטגיות כלליות ואוניברסליות המאפשרות לאנשים להשלים עם עצמם ועם העולם סביבם.
הוראות
שלב 1
התחל בבחינת עצמך: מה אתה חושב שחשוב בחיים? לא אמא שלך או חברים, בן זוג או שכן, אלא אתה. רווחה מהותית? קריירה? נישואים מוצלחים? אפשרות לצמיחה רוחנית? תהנה? לאילו מהדברים שאתה שואף אתה צריך, ומה הם הרעיונות של אחרים לגבי מה כדאי לשאוף? זכור מתי ובאילו נסיבות הרגשת מרוצה לחלוטין ממה שאתה עושה ואיך חייך זורמים.
שלב 2
קבל החלטה שתיישם רק את תוכנית הרווחה שלך ולא תענה על משאלותיהם של אחרים. זה לא אומר שעליך להפוך לאנוכי חסר נשמה, אך אם אתה עושה משהו רק מכיוון שדעת הקהל מפתה אותך לעשות זאת, מצא דרך להימנע מכך.
שלב 3
התמקדו במקצוענים. מעריך את מה שיש לך כרגע - משפחה, עבודה, כישרון. מה שאתה מחשיב כשכיח עבור עצמך עשוי להיות חלום קריסטל עבור מישהו. תחשוב מה טוב בשבילך כמה דקות בכל יום לפני השינה. בעבר אנשים קראו תפילות בלילה, בהן הודו לאלים על החסדים שנתנו להם. טקס פשוט זה נתן לאדם אפשרות להבין כמה יש לו ולהפסיק רטן על הגורל.
שלב 4
לעשות דברים שאתה מרגיש טוב מהם לפחות פעם ביום. לשתות תה מיוחד בבוקר, להתקלח עם ג'ל ארומטי בערבים, לפנות זמן לתחביב, ליהנות לתקשורת עם מישהו קרוב בלי מהומה ולמהר. אם אתה כל הזמן מכחיש את עצמך את הדברים הקטנים הנעימים, אתה לא חוסך - אתה מבזבז את בריאות הנפש שלך.
שלב 5
זכרו שהחיים אינם קשים כמו שרואים אותם מבחוץ. יותר מדי זמן ומאמץ נפשי מושקע בניתוח מצבים ובמציאת פתרונות אידיאליים. האידיאל בדרך כלל אינו ניתן להשגה. עליכם לסמוך על האינטואיציה שלכם, שבדרך כלל אומרת לכם פתרון טוב מהר יותר ממוח קר ומעשי.
שלב 6
היה אובייקטיבי. העריך את המצב כמו שהוא, קבל את עצמך כמו שאתה. ציפיות גבוהות מדי מובילות לאכזבה בין אם אתה מצפה למשהו מעצמך או מהחיים.
