לעתים קרובות אנו שואלים את עצמנו כיצד לשנות במהירות את חיינו לטובה, היכן להתחיל בעסק כה אחראי, אך יחד עם זאת אנו שוכחים שכל אדם יכול להיות פסיכולוג טוב לעצמו. חשוב להקשיב לעצמך לפחות מעט: למחשבות, רגשות, חלומות ורצונות. ונסי לשפר את איכות חייך במידת האפשר. וכדי להקל על ההשגה, כדאי להשתמש בייעוץ פשוט, אך חשוב ושימושי מאוד, שנבדק על ידי יותר מדור אחד של אנשים שמחים ומצליחים.
לשנות את חייכם לטובה: צעדים ראשונים
קבע את עמדתך בחיים, בחר מטרה והתקדם באומץ. הימנע מכל מידע שלילי והבעה של רגשות שליליים. זה טוב אם יש אנשים מצליחים ואדיבים יותר בסביבה.
כישלונות זמניים לא צריכים להיות לא מאוזנים, לעולם אסור לכם להיות מוטרדים, עדיף לנסות ללמוד שיעור חיים ממה שקורה. עליכם להאמין בעצמכם ובהצלחה שלכם.
אל תיתלה בשאלה כיצד למשוך מזל והצלחה לחייך. התחל לחשוב בצורה חיובית (גם אם זה לא עובד מיד) ולפעול. לעולם אל תוותר. גם אם אתה חולה, אל תתייאש, אל תיתן לכחולים להשתלט עליך - זה רק יגרום לך להרגיש גרוע יותר.
לעולם אל תצבור כעס, טינה וכעס. אלה רגשות שליליים שמפריעים לאושר. היפטר מהרגשות הללו מיד. אבל רק אל תזרקו את הגירוי ואת מצב הרוח הרע שלכם על מי שנמצא בקרבת מקום (על קרובי משפחה, קרובי משפחה או עמיתים), אלא ארגנו למשל ניקוי כללי. להיות פעיל יעזור לך לעבור את כל הצרות. ההליכה באוויר הצח תהיה גם יעילה. בטלה רגילה עוזרת למישהו. למצוא שקט נפשי בבית - מה יכול להיות קל יותר? אתה רק צריך לשכב על הספה או לישון כמה שעות, להתרחץ, להקשיב למוזיקה נעימה, לקרוא, לראות את הסרט או סדרת הטלוויזיה האהובים עליך - מצב הרוח ישתפר בצורה ניכרת, ולא יהיה זכר לשלילה. המוח שלנו יסתיר את כל המיותר, תוך שהוא משאיר מידע שימושי בלבד - כך אנו מסודרים.
איך לארגן את חייכם ואת עולמכם הפנימי
זרוק את כל הזבל והזבל מהבית שלך בלי להצטער. שמור על פינת העבודה שלך מסודרת וראשך נקי, נקי ממחשבות רעות. נסו להפוך את העבודה לשמחה, אל תשכחו לנוח לגמרי. זכרו את המרחב האישי שלכם ואל תפרו את גבולות האחרים. כבדו אנשים. לוותר על הטלוויזיה ולהקדיש זמן רב יותר לקריאה (אך רק לספרות ראויה), להתפתחות עצמית.
אם אשמה רודפת אותך, אל תפחד להיות הראשון שמבקש סליחה. ואם מסיבה כלשהי זה כבר לא אפשרי, אז סלחו לעצמכם.
קנו שעון מעורר עם לחן נחמד ואל תקפצו מהמיטה בבוקר כמו על האש. הרשו לעצמכם להשקיע מספר דקות במחשבות נעימות. מתחו, חייכו, חשבו על היום הבא, דמיינו את הרגעים הטובים שלפניכם. זה ייקח לא יותר מחמש דקות. הסתכלו דרך החלון ונסו ליהנות מכל מזג אוויר - והשמש הבוהקת, והגשם והגשמים. עם הזמן זה יהפוך להרגל, וגם במזג אוויר גרוע תצא מהבית במצב רוח טוב, ללא קשר לרוח, לגשם או לגשם שוטף.
איך למלא את חייך בשמחה ובחיוב
הקרינו שמחה בכל יום, לא משנה כמה קשה הנשמה שלכם תהיה. רגשות חיוביים יחזרו פי מאה. למרות עומס הבעיות העומדות בפני האנושות כולה, חשוב להישאר אופטימיים בחיי היומיום ולשתף אחרים בחום שלך. נסו להעניק לפחות את העזרה הקטנה ביותר האפשרית למי שזקוק לה. אבל אל תצפו לתודה ושבחים עצומים בתמורה. אנשים שוכחים בקלות את מעשיהם הטובים של אחרים ולא תמיד גומלים בטוב. אתה צריך להיות מתנשא לטבע אנושי כזה.כשאתה עושה טוב למישהו, עשה זאת פשוט כי להיות אדיב ונדיב הוא הרבה יותר טוב מלהיות רשע וחמדן.
כעס, קנאה, שנאה מוטבעים על פנינו. ואם אתה לא משתנה לטובה, אז בקרוב אתה יכול לפחד מההשתקפות שלך במראה. עזור לאחרים לא רק מבחינה חומרית, אלא גם רוחנית. לפעמים מילות תמיכה פשוטות או שיחה כנה משמעותן לאדם יותר מסחורה חומרית. תשכח בקלות את הרע, אבל אף פעם לא את הטוב.
