כולם נתקלו באי-הדדיות לפחות פעם אחת. חלקם חוו במהירות דחייה, אחרים סבלו מאהבה שלא נענתה במשך שנים. תחושה חזקה זו יכולה לא רק ליצור ולעורר השראה, אלא גם להרוס גורלות. כיצד תוכלו לעזור לעצמכם להתמודד עם דחייה?
אהבה אומללה יכולה להיות גורם לאובדן רצון לחיות ולמוטיבציה לפעול. התחושה החזקה עדיין נכבית או שמערכת היחסים ההדדית של בני הזוג מפסיקה להתפתח, וזה גורם לכאב וסבל. אהבה היא הגורם להפרעות פסיכולוגיות רבות. איך להתמודד עם זה?
אהבה
אהבה היא כוח יצירתי, אך גם הרסני. תחושה חזקה נותנת מוטיבציה לפעולה, אנרגיה ויריעה, משפיעה על התנהגותו ואופיו של אדם מאוהב. תחושה זו גורמת לאופוריה ושמחה, אולם תחושות בלתי חוזרות יכולות להיות הגורם להתמוטטות ודיכאון.
דחייה גורמת ללחץ ולשינויים רגשיים רבים. בוז לתחושותינו גורם גם להשפלות ולעתים לסלידה עצמית. המצב הרגשי מתדרדר משמעותית, ומתעוררות מחשבות קשות רבות העלולות לגרום להרס עצמי.
למרבה הצער, עדיין אין תרופה ללב שבור. עם זאת, כאשר המצב הנפשי גרוע מאוד, ניתן להצביע על טיפול רפואי. אהבה היא רגש מורכב שקשה לאלף, ויתרה מכך, משפיעה מאוד על מוחו של מאהב ומשנה באופן קיצוני את מערכת החשיבה שלו.
אהבה אומללה מול בדידות
פרידה לעולם אינה קלה. לחיים מפסיקים להיות בעלי ערך, וקשה למצוא את עצמך בגרסה חדשה של המציאות, ללא אדם אהוב ולעיתים קרובות ללא תחושת משמעות.
בדידות באה פתאום ולעיתים קרובות דוחפת אותך לעשות דברים רעים. את הפער שהשאיר אדם אהוב קשה למלא, אך כדאי לנסות ולבלות יותר זמן עם חברים ומשפחה, למשל.
סגירה בעצמו תוביל רק להידרדרות במצב הנפשי, ולכן על הפצוע לזכור שיש ערכים אחרים בחיים.
כאשר לא ניתן להשיב לאהבה, היא מעוררת רגשות עזים ותחושות ריקנות. מחקרים הראו שבמהלך הדחייה הם בעיקר כעסים וזעם המתרחשים. הם אקספרסיביים כמו האהבה עצמה, ואף יכולים לגרום לשיגעון זמני.
הסימפטום הראשון של דחייה הוא תחושות של אי הבנה וחוסר צדק. הם משפיעים על התדרדרות המצב הנפשי. אדם עליז תמיד הופך פתאום למורוד. תחושת הדחייה מושווה למותו של אדם אהוב, ולכן בשלב הראשוני של הדחייה ניתן לראות התנהגות דומה לזו המלווה בצער.
השלב הבא לאחר הפרידה הוא ייאוש ואכזבה, הנגרם מהקושי למצוא את עצמו במציאות חדשה. הרגשות עדיין חזקים מאוד, והתנהגות אנושית אינה רציונלית. חוץ מזה שוב יש זעם וכעס.
לעתים קרובות, רגשות שליליים אינם מופנים לאובייקט ההתקשרות, אלא מועברים לאחר. כל אדם מהמעגל הפנימי יכול להפוך לזה.
איך להתמודד עם דחייה?
כפי שנאמר לעתים קרובות, הזמן מרפא פצעים והוא התרופה הטובה ביותר ללב שבור. כשכעס ותסכול חולפים וקול הלב מתחיל לעלות בראש, משמעות החיים חוזרת עם הזמן.
ניתן לשחרר כעס באמצעות פעילות גופנית, אומנויות לחימה, מדיטציה או בכי. על רגשות שליליים למצוא דרך החוצה על מנת להצליח להשיג את מצב ההיטהרות. דיכוי אותם לא יוביל לשום דבר טוב.
אהבה אולי יפה, אבל כוח ההרס שלה גדול באותה מידה. ברגע הסירוב, אדם עושה את מה שלא היה עושה בנסיבות אחרות. לאהבה יש צד אפל והיא יכולה לגרום למעשים שאדם לא היה עושה בנסיבות אחרות.
