בהתאם לנסיבות החיים ולאופיו של האדם, הוא נוטה לחוות רגשות שונים לחלוטין, חיוביים ושליליים כאחד. שעמום הוא רגש מעבר.
מצבים נפשיים מסוימים ניתנים לשליטה ושינוי על ידי אדם, אחרים הם הסיבה לפעולות נוספות עבור האדם. ויש רגשות שאתה לא אוהב, אבל קשה להילחם בהם ולשנות משהו. אחד מהם הוא שעמום.
מה זה?
על פי מילוני ההסבר, שעמום הוא מצבו של האדם, המאופיין בפסיביות, אובדן כוחות והשראה. רגש שלילי זה יכול להפיל אדם מקצב החיים הרגיל לאורך זמן ולהסתיר את שמחת כל רגע. לרוב, כמובן, מצב כזה מופיע אצל אנשים בודדים שאינם יודעים ליהנות מזמנם הפנוי ומהזמן האישי שלהם, אך מחפשים אחר אושרם אצל מישהו אחר.
אדם שנמצא במצב של שעמום לא יודע מה לעשות עם הזמן הפנוי שלו. טלוויזיה, חברים, בידור ותחביבים כבר לא מביאים הנאה, ובהדרגה הרצון לעשות משהו בכלל נעלם. העבודה הופכת לשגרה יומיומית, אדם ממתין ליום שישי כל השבוע ואז מבין שסופי שבוע אינם שונים מימי חול. שעמום יכול להפוך בקלות לדיכאון, אך ניתן להימנע מכך.
איך להתמודד עם זה
יש אנשים בעולם שלא יודעים מה זה שעמום. הם ממלאים את כל יום שלהם בדברים ופעילויות מועילים, והם מנסים ליהנות מכל אחד מהם. זו איכות שימושית מאוד - להיות מסוגלים ליהנות מהחיים, להתחשב ברגעים החיוביים גם מחוץ למצבים הנעימים ביותר. ודרך חיים זו אפשרית בהחלט ללמוד.
ראשית, עליכם למצוא את אותם פעילויות ותחביבים שמביאים הנאה. צפייה בטלוויזיה בכל לילה אינה רק משעממת, אלא גם מזיקה להתפתחות החשיבה. עדיף לקרוא, לרקום, לשרוף עץ, לרכוב על אופניים או לשחק גולף. כל פעילות שאתה אוהב יכולה להציל אותך משעמום ברגעים קשים ולהסיח את דעתך מבעיות החיים.
שנית, אם מצב הרוח עדיין מחמיר, עליכם להעלות אותו באופן מלאכותי, ליישם את כל כוח הרצון שלכם, ולא לחכות להזדמנות שתגרום לכם לחייך. גם אם אתה לא רוצה לקום מהמיטה, כפה את עצמך. צאו לטייל באוויר הצח, חייכו לעצמכם במראה, הפעילו את המוסיקה האהובה עליכם ורקדו. ראשית עליכם לעשות זאת, גם אם אין רצון ובאמצעות כוח, ואז הגוף יכנס למצב הרצוי.
לפעמים כולם משועממים, חשוב לא להתעמק במצב הזה, אלא להתקדם ולמצוא את שמחת החיים בכל דבר קטן.
