אהבה, למרבה הצער, לא תמיד נמשכת לנצח. נראה שהכל הדדי, מביא שמחה ואושר. אבל אנשים נפרדים. וזה יכול להיות כל כך קשה להפליא לשכוח אדם, להתמודד עם רגשות כמיהה ובדידות. סבל מביא חוויה רוחנית שלא יסולא בפז, אך לעיתים היא גם הורסת אדם מבפנים. איך להימנע מכך וללמוד לחיות בלי אדם אהוב?
הוראות
שלב 1
להבין את הרגשות שלך, להעריך את היחס שלך לבן הזוג שלך. מה אתה חווה? אהבה או תחושת בעלות, פחד מבדידות, פחד מריקנות, חוסר יכולת לחיות את החיים שלך והרצון לחיות כאלה של מישהו אחר? מצא את הכוח להודות בטעויות ובחסרונות שלך. תפסיק להאשים אחרים ואת עצמך במה שקרה. אם אתה סובל, המשמעות היא שהבעיות שלך טמונות בכך.
שלב 2
לעבוד על המצב. על דף נייר ספר את סיפור האהבה שלך ותיאר את התחושות שמביאות לך סבל. חתום בתחתית "זה היה בחיים שלי." פסיכולוגים ממליצים לקרוע דף נייר זה ולזרוק אותו.
שלב 3
בגיליון השני רשמו את מחשבותיכם כיצד אתם מרגישים, אילו תכונות חסרות לכם בכדי להיות חזקים, עצמאיים ומאושרים. שמור את הסדין הזה, זה יעזור לך לשמור על כוח בעצמך.
שלב 4
הבנת את עצמך, מיקמת את הנקודות והמבטאים הדרושים ברגשותיך ובחוויותיך. הגיע הזמן לעצור ולהפסיק לתרגל ביקורת עצמית. הגדירו לעצמכם מטרה אחרת - לרפא את פצעי הנפש.
שלב 5
תפסיק לרחם על עצמך, לדבר על הסבל והכאב שלך עם החברים שלך. אל תסתגרו בארבעה קירות, טיילו יותר, שוחחו עם חברים, עשו משהו מעניין עבורכם, לכו לתערוכות, קולנוע, תיאטראות, קראו ספרים. באופן כללי, ליהנות מכל יום חדש. למד להרגיש אושר מהדברים הכי ארציים. היו גאים בניצחונותיכם, אם כי הקטנים, בעבודה, בבית הספר.
שלב 6
הימנע מפגישה ושיחה עם האקס שלך. מחק, אם יש צורך, את מספרי הטלפון שלו, כתובות הדוא ל שלו.
שלב 7
הכשר את עצמך לחשוב שאהבה זו אינה היחידה. אם האדם הזה היה בחיים שלך, אם אתה סובל עכשיו, זה אומר שהגורל לימד אותך לקח כדי שתוכל להוציא ממנו משהו חשוב ונחוץ לעתיד. ואם אתה מסיק את המסקנות הנכונות, אולי מחר תפגוש את אהבתך החדשה ותהיה מאושר.
