קנאה היא תמיד זבוב במשחה של מערכת יחסים; היא יכולה להרעיל אפילו את הרגשות הרכים ביותר. לכן חשוב מאוד להבין את שורש השנאה שלך, לשמור עליה בשליטה ולהצליח להתגבר עליה.
הוראות
שלב 1
הסיבה לקנאה בבן הזוג, באופן מוזר, נעוצה לעיתים קרובות בעצמנו. מקורו בהערכה עצמית נמוכה, החשש שהמחצית השנייה עומדת למצוא מישהו מתאים יותר - עשיר, חכם יותר, דק יותר. "ביקורת עצמית" כזו הורסת אותנו מבפנים, מונעת מאיתנו את השלווה ודוחפת אותנו לפעולות לא מספקות כמו בדיקת הודעות SMS של אדם אהוב וגלגול שערוריות רמות תחת הפזמון "איפה הסתובבת?" שיפור ההערכה העצמית הוא הדבר הראשון שיש לעשות. אחת הדרכים הקלות ביותר להאמין בעצמך היא תרגיל זה: קח נייר ועט והכין רשימה עוקבת של הישגייך. יש הרבה כאלה - תעודת השכלה גבוהה, מכונית שנרכשה בעצמה, חתלתול שניצלה ברחוב, היכולת לבשל את ה"שרלוט "העדין ביותר. בקרוב מאוד תוכלו למצוא את עצמכם אדם מוגש לחלוטין, מצליח ומבטיח, אשר ללא ספק ישפיע על ההערכה העצמית שלכם.
שלב 2
סמכו על בן / בת הזוג שלכם. אי אמון פוגע מלכתחילה בך, אהובך, במערכת היחסים שלך באופן כללי. שליטה מוחלטת יכולה לפגוע ברצינות בבן הזוג שלך, לגרום לך לפקפק באהבתך, ובסופו של דבר להוביל לפרידה.
שלב 3
תסיח את דעתך. לפעמים קנאה, כמו הרבה רגשות שליליים, יכולה להציף את האדם כך שאפילו מבין את חוסר היסוד של חשדותיו, הוא מפסיק לשלוט בעצמו. הקנאה גרמה לטעויות איומות רבות, זכרו למשל את "אותלו". יש מצבים שהדרך היחידה להתמודד עם הכוח הזה היא לשנות את המיקוד שלך. לעשות משהו מהנה או, להיפך, קשה מאוד, הדורש את כל תשומת הלב והריכוז שלך, ספורט עוזר מאוד.
