כולם עושים טעויות. כמה מהם יש ביום? אחד? שתיים? שֵׁשׁ? הכל תלוי באישיות. ניתן להפיק לקח שימושי מכל טעות, בשביל זה מספיק להסתכל על עצמך מבחוץ, כדי לנתח את ההתנהגות שלך. הכלים בדרך להתבוננות פנימית יהיו יומן אישי, סרטונים ושיחות עם עצמך.
זה הכרחי
יומן, סרטונים ישנים
הוראות
שלב 1
כדי ללמוד לראות את עצמך מבחוץ, קודם כל עשה צעד פשוט - התחל יומן. יפהפה, שנעים להחזיק בידיים. כן כן בדיוק! זה לא מכביד, אבל שימושי להפליא. ביומן רשמו באופן קבוע את הרגשות וההתרשמויות מהיום שלכם. קריאה מחדש של הערות ישנות, מעט מאוחר יותר תוכל לגלות תגליות קטנות, למצוא בעצמך יתרונות וחסרונות, תכונות טובות ורעות, להעריך את פעולותיך במצב נתון. נראה שהיומן מאפשר לך לקחת צעד אחורה, להסתכל על חייך ופעולותיך מבחוץ, ואגב, לעתים קרובות לוודא שוב כי כל בעיה נוטה להסתיים.
שלב 2
מעת לעת, פסיכולוגים מייעצים להשתמש במערכת ניתוח בת שלושה שלבים. לדוגמא, הערב הזה שבו בכיסא, נסו להיזכר בפירוט את היום שלכם. איך זה התחיל? את מי ראית היום? איך זה נגמר? השלב השני הוא עבודה. מה עם המשרד (בית ספר, מפעל וכו ')? האם הכל בסדר כאן? אם לא, מדוע לא? השלב השלישי הוא החיים בכללותם. כעת נסה לנתח אותו ואז השווה בין שלושת השלבים הללו. אולי הגיע הזמן לשנות משהו?
שלב 3
בנוסף, צפו בתמונות ובסרטונים ישנים שבהם נלכדים. מומלץ במיוחד ניתוח וידאו. זה מאפשר לך לזהות את התכונות האלה בהתנהגות שלא יזיקו לתקן או להיפטר מהם לחלוטין. בהתחלה, לאחר הצפייה בסרטונים, אתה יכול להיות רגשות חזקים. המשימה שלך היא לנסות לעבור מהם לפעולות בונות כדי לשפר את האופי שלך ואת חייך היקרים. באופן כללי, עדיף לראות את עצמנו מבחוץ, המבקר עוזר לנו, העיקר שזה לא יהפוך לביקורת עצמית מתמדת.
