פסיכולוגים מאמינים כי אישיותו של האדם, אופיו נוצר במלואו עד גיל שבע. במהלך תקופת ההתבגרות, שלד זה גדוש באמונות והרגלים חדשים, עם זאת, אדם כמעט ולא משתנה באופן דרמטי עד סוף חייו. אבל לפעמים אתה באמת רוצה לשכוח הכל, להשליך את עול הניסיון והבעיות שנצברו ופשוט להיות שונה.
הוראות
שלב 1
חייו של כל אדם, למעשה, הם קומפלקס מורכב של רפלקסים ומודלים סטריאוטיפיים, להם הוא מציית ללא היסוס. למעשה, זה טוב, כי אם היה לוקח כל שנייה לזכור איך לנשום, איך לבלוע או איך ללכת, העומס על המוח יהיה עצום.
שלב 2
אך, למרבה הצער, עיקרון זה פועל גם ברמה ההתנהגותית. אדם מתרגל במהירות לחשוב בתבניות, מראה כמעט רפלקסיבית רגשות לאירועים מסוימים פשוט בגלל שלימדו אותו ככה, זה היה מקובל במשפחה, אדם סמכותי עשה את זה, ומישהו אמר שזה נכון. הרשימה אינסופית.
שלב 3
כשאין שום סיבה נראית לעין מבחוץ שתסב את תפיסת העולם כולה, די קשה לארגן מחדש את האישיות שלך. כדי להיות שונה, תחילה עליך לנתח את מערכת הערכים והאמונות שלך. לפרק ביסודיות דפוסי התנהגות רגילים ולהבין מדוע אתה מגיב לסיטואציות חיים בצורה כזו ולא בדרך אחרת.
שלב 4
כשאתה מגיע למסקנות מסוימות, חשוב אם תגובות כאלה הן כל כך אתיות, רציונאליות או הגיוניות במצב מסוים. אולי הרבה השתנה בחייך בזמן האחרון, והאמונות שהיו מקובלות לפני שנה מיושנות כעת.
שלב 5
לפתח אסטרטגיה חדשה, לקבוע מה יהיה עכשיו חשוב בחיים ומה לא יהיה חשוב מדי. היו כנים עם עצמכם. אם אתה מודה מילולית רק בנכונותם של פסקי דין חדשים, אך עמוק בפנים אתה מתנגד להם, בעוד חודש-חודשיים תחזור שוב להתנהגותך הרגילה.
שלב 6
היו מוכנים לעובדה שבתחילת שלב חיים חדש תצטרכו לשלוט במילים, במעשים ואפילו במחשבותיכם. בדוק כל דקה אם הם עומדים בדגם הנבחר עד שהם הופכים להרגל. כאשר התודעה לומדת "לחשוב אחרת", אמונות חדשות יעברו לרמה של הלא מודע ותתחיל אוטומטית לשלוט בתגובות שלך.
